BETA ALANIN 2000

Inhalt: 120 Kapseln (reicht bis zu 30 Tage)

AUSFÜHRLICHE INFOS

Was ist Beta Alanin?

Beta-Alanin ist eine sog. nicht-essenzielle Aminosäure. Nicht-essenziell deshalb, weil der Körper sie in der Leber selbst synthetisieren kann. Sie kommt in natürlicher Form in "Dipeptiden" vor, die in proteinreichen Nahrungsmitteln, wie Geflügel, Rind- oder Schweinefleisch enthalten ist. Die Menge, die man täglich von diesen Lebensmitteln verzehren kann, ist aber natürlich begrenzt. Beta-Alanin wird im Körper von den Muskelfasern aufgenommen. Dabei spielt es keine Rolle, ob es vorher über die Leber synthetisiert wurde oder über die Nahrung. In Verbindung mit der Aminosäure Histidin wird Beta-Alanin in das "Dipeptid Carnosin" umgewandelt. Carnosin ist dazu in der Lage, die Übersäuerung der Muskulatur hinauszuzögern, indem es die darin entstehende Säure abpuffert, was dazu führt, dass der Muskel länger arbeiten kann, ohne zu versagen.*

Problem: Übersäuerung – Lösung: Beta-Alanin

Hauptaufgabe des aus Beta-Alanin entstehenden Carnosin ist es, Wasserstoff-Ionen zu puffern. Warum ist das für Sportler wichtig? Durch diese Ionen wird verhindert, dass der pH-Wert in den Muskeln reduziert wird, was zu einer Übersäuerung des Muskels führen würde. Somit hat Beta-Alanin einen positiven Einfluss auf den pH-Wert in der Muskulatur und gewährleistet, dass die Muskeln kraftvoll angespannt werden können.*

Die Übersäuerung der Muskeln ist der Grund für ein "Dichtmachen" der Muskulatur. Diese resultiert aus der Ansammlung von Säureprodukten, die bei mechanischer Belastung einen kritischen Wert erreicht haben. Infolge des starken Anstiegs des Laktat-(Milchsäure-)Spiegels, bei intensiven Sporteinheiten, kommt es zu diesem Effekt. Durch einen höheren Carnosin-Spiegel können die Hydrogen-Ionen, die bei der Laktatbildung entstehen, gepuffert werden, wodurch die Muskulatur in der Lage ist, über einen längeren Zeitraum stark kontrahiert zu werden, ohne dass die Kraftleistung aufgrund der Laktatbildung abnimmt.

Wissenschaftliche Studien zeigen, dass die Nahrungsergänzung mit Beta-Alanin die Carnosin-Konzentration in der Muskulatur erhöhen kann – und dies sogar noch effektiver, als wenn man gleich direkt zu Carnosin greifen würde, da Carnosin im Verdauungstrakt relativ rasch in seine Bestandteile zerlegt wird.

Effizientes Muskeltraining mit Beta-Alanin

Der Körper kann nur auf eine begrenzte Menge an natürlich gespeichertem Carnosin in der Muskulatur zurückgreifen. Durch Beta-Alanin kann zusätzliches Carnosin gebildet werden, was letztlich zu einem effizienteren Muskeltraining führt.*

So ist es möglich beim Muskeltraining mehr Wiederholungen zu schaffen und die jeweiligen Übungen mit mehr Kraft durchzuführen.* Durch mehr Carnosin wird verhindert, dass der pH-Wert in der Muskulatur rapide absinkt. Speziell bei harten Workouts wird der natürliche Carnosin-Wert im Körper häufig überfordert, was dazu führen kann, dass Ausdauer und Energie stark absinken und die Stärke sowie die Trainingseffizienz leiden. Mehr Carnosin ist da der Schlüssel zur Leistungserhaltung der Muskulatur. So kann die Muskulatur stets in einem optimalen pH-Wert bleiben und ein längeres und härteres Training ist möglich.

*Studien zu Beta-Alanin zeigen positive Ergebnisse

In zahlreichen Studien konnte gezeigt werden, dass durch die Einnahme von Beta-Alanin in Form eines Nahrungsergänzungsmittels Muskelmasse, Kraft und Ausdauer gesteigert werden konnten:

Eine Studie konnte sogar zeigen, dass sich durch Beta-Alanin die anaerobe Ausdauer erhöhen und zugleich der Körperfettanteil senken lässt. In dieser Studie wurde den Probanden zu Beginn der Studie und zu verschiedenen Zeitpunkten nach erster Einnahme von Beta-Alanin kleinste Mengen Muskelgewebe entnommen. Hierdurch konnte bestätigt werden, dass die Konzentration von Carnosin im Körper durch eine zusätzliche Aufnahme von Beta-Alanin zwischen 42 und 80 Prozent erhöht werden konnte, abhängig von der jeweils verabreichten Dosis.

Quelle: Amino Acids. 2012 Jul; 43(1): 49–56, published online 2011 Dec 6. doi: 10.1007/s00726-011-1190-x

Im "International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism" wurde eine Studie vorgestellt, die zeigte, dass sich in einem simulierten Boxkampf die Schlagkraft und Schlagfrequenz innerhalb eines Zeitrahmens von 3 Minuten verbesserte. Beide Boxer hatten zuvor Beta-Alanin zu sich genommen.

Quelle: Int J Sport Nutr Exercise Metab. 2012 Okt; 22 (5): 331-7. Epub 2012 4. Juli.

Eine weitere Studie von Kern BD. et al. 2011 lieferte als Ergebnis, dass eine zusätzliche Einnahme von Beta-Alanin bei trainierten Athleten einen Muskelaufbau ermöglichen könnte.

Quelle: Int J Sport Nutr Exercise Metab  2009; 6 (Ergänzung 1): P2.published online 2009 31. Juli. Doi: 10.1186 / 1550-2783-6-S1-P2

Die meisten Studien mit Beta-Alanin wurden bisher mit männlichen Probanden durchgeführt. Genau aus diesem Grund wollte man 2011 eine Studie mit Frauen durchführen – mittels Fahrradergometer in Rahmen eines Intensitäts-Intervall-Trainings. Es sollte dabei der anaerobe Schwellenwert, also die körperliche Leistungsfähigkeit am Schwellenwert der Ermüdung und die Zeit bis zur Erschöpfung der Muskulatur aufgrund von Milchsäurebildung gemessen werden. Der Schwellenwert ist genau der Punkt, an dem der Grad der Milchsäurebildung höher ist, als der Abtransport der Milchsäure. Die Ergebnisse waren auch bei den Frauen äußerst beeindruckend. Es konnten signifikante Steigerungen von bis zu 14% beim anaeroben Schwellenwert gemessen werden.

Quelle: J Stärke Cond Res. 2010 Mai; 24 (5): 1199-207. doi: 10.1519 / JSC.0b013e3181d82f8b

"Ab der ersten Einahme sehr empfehlenswert.Das beschriebene Kribbel tritt auf aber nicht unangenehm.Trainingsintensivität und erholungsphase haben sich merklioch verbessert" Fred, Bohmte

 

 

"Als Leistungssportler kenne ich Beta-Alanin schon lage und war immer sehr zufrieden. Das Ihr jetzt auch so ein super Alanin Produkt habt finde ich klasse." Jürgen, Würzburg

 

 

"Meine Meinung: Keine Ergebnisse ohne Beta Alanin. Wer das nicht nimmt kann seinen Muskeln nicht beim Wachsen zugucken. Steven, Köln

 

Die beschriebenen Effekte beziehen sich auf persönliche Erfahrungen und können von Person zu Person verschieden sein. Ein ähnliches Resultat kann nicht garantiert werden.

Beta Alanin 2000 Advance ist geeignet für:

• Sportler, die eine Disziplin ausüben, die explosive Energiefreisetzung verlangt wie Kraftsportler, Bodybuilder, Gewichtheber
• Männer und Frauen, die einen Muskelaufbau anstreben
• Ausdauersportler wie Läufer oder Radfahrer mit hochintensiven Belastungen sowie Intervallbelastungen

Parästhesie – das "Kribbeln"

Da es sich bei Beta-Alanin um eine körpereigene Aminosäure handelt, gibt es bei der Verwendung keinerlei schädliche Begleiterscheinungen. Allerdings können Empfindungen auftreten, die unter dem Begriff der akuten Parästhesie zusammengefasst sind. Den ersten Einnahmen des Produktes folgt nach kurzer Zeit ein mehr oder weniger starkes Kribbeln – vorwiegend in den Lippen (oder drumherum) sowie im Nackenbereich. Die sog. Parästhesie klingt nach mehrmaliger Einnahme ab. Die Ursache liegt in der Umwandlung in Carnosin, bei der die Nervenenden gereizt werden. Dieses teils als unangenehm empfundenes Gefühl, ist gesundheitlich unbedenklich, kann jedoch einige Sportler zu Beginn einer Supplementation verunsichern. Durch eine vernünftige Dosierung kann das Kribbeln aber reduziert oder gänzlich vermieden werden.

In BETA ALANIN 2000 Advance: Taurin – (s)tierisch beliebt!

Taurin zählt eigentlich zur Gruppe der Aminosäuren, obwohl es im Gegensatz zu anderen Aminosäuren nicht am Aufbau struktureller Proteine beteiligt ist. Der Körper kann eine bestimmte Menge Taurin selbst produzieren. In einigen Lebensmitteln kommt Taurin ebenfalls vor (z.B. in Rindfleisch, Lammfleisch, Austern, Muscheln und Krabben).

Taurin ist schon seit längerer Zeit ein sehr beliebtes Nahrungsergänzungsmittel. Im Jahr 1827 wurde es erstmals von den Chemikern Leopold Gmelin und Friedrich Tiedemann aus der Galle von Ochsen (Bos taurus) isoliert und zunächst Gallen-Asparagin genannt. Der Begriff "Taurin" stammt von der lateinischen Bezeichnung "Fel tauri" (Stiergalle) bzw. vom griechischen Wort "Tauros" (Stier). Heute wird Taurin ("2-Aminoethansulfonsäure") natürlich ganz ohne (s)tierische Hilfe hergestellt.

Ein gesunder Mensch hat zwischen 0,43 und 1 g Taurin je 1 kg Körpergewicht im Körper. Dieses findet sich vor allem in den Muskeln, aber auch in Gehirn, Herz, Augen und Blut.

Sechs (!) B-Vitamine in BETA ALANIN 2000 Advance

B-Vitamine sind besonders wichtig für Sportler, für Vegetarier und Veganer sowie für alle, die mehr leisten wollen oder müssen. In BETA ALANIN 2000 Advance sind die für aktive Athleten wichtigsten B-Vitamine enthalten: Vitamin B1, B2, B3, B5, B7 und B12 – zur Normalisierung des Energiestoffwechsels, der Herzfunktion, des Nerven- und Immunsystems sowie zur wichtigen Reduzierung von Müdigkeit und Ermüdung.*

**Folgende Aussagen über die Wirkung der Inhaltsstoffe von BETA ALANIN 2000 Advance sind laut EFSA (Europäische Behörde für Lebensmittelsicherheit) zulässig:

• Vitamin B1 (Thiamine) trägt zu einer normalen Herzfunktion bei
• Vitamin B1 (Thiamine), Vitamin B2 (Riboflavin), Vitamin B3 (Niacin), Vitamin B5 (Pantothensäure), Vitamin B7 (Biotin), Vitamin B12 (Cyanocobalamin) tragen zu einem normalen Energiestoffwechsel bei
• Vitamin B1 (Thiamine), Vitamin B2 (Riboflavin), Vitamin B3 (Niacin), Vitamin B7 (Biotin), Vitamin B12 (Cyanocobalamin) tragen zu einer normalen Funktion des Nervensystems bei
• Vitamin B1 (Thiamine), Vitamin B3 (Niacin), Vitamin B7 (Biotin), Vitamin B12 (Cyanocobalamin) tragen zu einer normalen psychischen Funktion bei
• Vitamin B2 (Riboflavin) trägt zur Erhal­tung normaler Sehkraft bei
• Vitamin B2 (Riboflavin) trägt zu einem normalen Eisenstoffwechsel bei
• Vitamin B2 (Riboflavin) trägt dazu bei, die Zellen vor oxidativem Stress zu schützen
• Vitamin B2 (Riboflavin), Vitamin B3 (Niacin), Vitamin B5 (Pantothensäure), Vitamin B12 (Cyanocobalamin) tragen zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei
• Vitamin B2 (Riboflavin), Vitamin B12 (Cyanocobalamin) tragen zu einer normalen Bildung roter Blut­körperchen bei
• Vitamin B5 (Pantothensäure) trägt zu einer normalen geistigen Leistung bei
• Vitamin B7 (Biotin) trägt zu einem normalen Stoffwechsel von Makronährstoffen bei
• Vitamin B12 (Cyanocobalamin) trägt zu einem normalen Immunsystem bei