Mit Eiweiß schneller abnehmen

"Eiweiß-Shakes statt Mahlzeiten"

Der Weihnachtsspeck muss weg! Aber wie nimmt man schnell und gesund ab? Die Formular-Diäten sind eine kostengünstige, gesunde und in der Anwendung einfache Art des Abnehmens.

 

Die Formular-Diät ist eine Methode, bei der Mahlzeiten ganz oder teilweise durch Fertigdrinks oder Suppen ersetzt werden. Diese eiweißhaltigen Pulver werden mit Milch oder Wasser angerührt und getrunken. Sie enthalten wertvolle Vitamine, Aminosäuren und Proteine, aber wenige einfache Kohlenhydrate. Das ist gesund und sorgt dafür, dass keinerlei Mangelerscheinungen wie bei anderen Diäten zu erwarten sind. Sie können die Fettverbrennung ankurbeln.

 

Wer sich an die Vorgaben hält, kann etwa 0,5 bis zwei Kilogramm pro Woche abnehmen. Außerdem ist diese Art der Diät relativ kostengünstig: ein Shake kostet zwischen 1,50 und drei Euro. Die Unterschiede der verschiedenen Produkte liegen zum einen im Preis und Geschmack und zum anderen an der unterschiedlichen Zusammensetzung.

 

Nicht alle Produkte sind gleich gut. Lassen Sie sich beraten. Die Deutsche Gesellschaft für Gesundheit warnt jedoch eindringlich davor, solche Formular-Diäten als alleinige Maßnahme der Gewichtsreduktion einzusetzen. Zusätzlich müsse jeder Patient seine Ernährung ausgewogen gestalten und genügend Bewegung in seinen Alltag einbauen. Das muss nicht immer gleich ein Fitness-Studio sein. Regelmäßig ein Spaziergang an der frischen Luft ist auch ein Anfang. In diesem Sinne: ran an die überflüssigen Pfunde.