Nahrungsergänzungsmittel für Senioren

Mit zunehmendem Alter entsteht häufig eine Unterversorgung an Vitaminen, Spurenelementen und Nährstoffen. Die Gründe sind vielseitig, weshalb nicht mehr genügend Vitalstoffe über die Nahrung aufgenommen werden. Appetitlosigkeit und eine generell im Alter abnehmende Resorptionsfähigkeit von Vitaminen und Mineralstoffen können zu einem Mangel führen. Häufig sind ältere Menschen vor allem mit Folsäure, Vitamin D, Vitamin B1, Vitamin B12, Jod und Kalzium unterversorgt. Hier können Nahrungsergänzungsmittel sinnvoll sein.

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VITAMIN B 50 Complex Time Released

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PREMIUM OMEGA 3 Fischöl 1000 + Vitamin E

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PURE ELLA - Von Frauen für Frauen

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OMEGA 3 Fischöl 1000 + Vitamin E

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BIO GELENK VITAL

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BIO VITAMIN K

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VITAMIN K2 - 200mcg

VITAMIN K2 200 µg

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REISHI 1000 + Vitamin C

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Fischöl Omega-3 1000

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LIQUID KOLLAGEN Knochen Complex

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GINKGO BILOBA 500mg

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GINKGO + Taurin 300

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HERZ VITAL - Schwarzer Knoblauch

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Cholestro forte

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WEIHRAUCH Boswellia Serrata

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VITAMIN B12 500 mcg

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Zum Beispiel VITAMIN B 50 Complex, welcher das komplette Spektrum der B-Vitamine in hochdosierter Form enthält oder der MULTI 50+ Vitamin- & Mineralstoff-Komplex, welcher mit 23 Vitalstoffen speziell für den Vitaminbedarf von Menschen über 50 Jahren entwickelt wurde.

Welche Vitamine sind wichtig ab 60 Jahren?

Jeder zweite über 65 hat zu wenig Vitamin D im Blut, so eine Untersuchung im Rahmen der Augsburger Bevölkerungsstudie KORA-Age.1 Mit Hilfe von Sonneneinstrahlung ist unser Körper in der Lage, Vitamin D selbst zu bilden. Etwa 90 Prozent des Bedarfs werden so gedeckt. Nur wenige Lebensmittel wie Hering oder Makrele enthalten Vitamin D. Neben Knochen und Zähnen sind auch die Muskelfunktionen und Immunsystem auf das Vitamin angewiesen. Wird nicht genügend Vitamin D über die Nahrung aufgenommen, kann ein Nahrungsergänzungsmittel hilfreich sein wie zum Beispiel VITAMIN D3.

Jeder vierte Studienteilnehmer hatte eine Vitamin B12 Unterversorgung. Ein Vitamin B12-Mangel kann das Nervensystem und die kognitiven Funktionen so stark beeinträchtigen, dass die Mangelerscheinung mit ersten Anzeichen einer Demenz verwechselt werden könnte. Hinzu kann eine Unterversorgung mit dem Vitamin das Immunsystem schwächen. Sollte ein Mangel festgestellt werden, ist eine Nahrungsergänzung wie das hochdosierte VITAMIN B12 1000 mcg empfehlenswert.

Folsäure benötigt der Körper unter anderem für die Blutbildung und Zellteilung, es hat außerdem eine schützende Wirkung auf das Herz-Kreislauf-System. Etwa 400 Mikrogramm decken den Tagesbedarf. Enthalten ist das Vitamin in Erdnüssen, Kohl, Erbsen, grünem Blattgemüse, Vollkornprodukten, Leber und Eigelb.

Kalzium ist der wichtigste Mineralstoff des Körpers, aber viele Menschen erreichen die empfohlene tägliche Zufuhr nicht, wenn sie älter werden. Die empfohlene tägliche Kalziumzufuhr liegt bei Frauen ab 60 bei 1,5 Gramm. Männer sollten diese Menge ab dem 65. Lebensjahr zuführen. Damit das Mineral vom Körper aufgenommen werden kann, ist Vitamin D notwendig, denn das Vitamin ist für den Transport des Mineralstoffs durch die Darmzellen verantwortlich. Ist ein Mangel festgestellt, empfiehlt sich eine Nahrungsergänzung mit KALZIUM Marine 1500 + Vitamin D3. Die ausreichende Zufuhr von Kalzium und Vitamin D wird z.B. bei Osteoporose empfohlen.2

Quellen:

  1. Conzade, R. et al. (2017): Prevalence and Predictors of Subclinical Micronutrient Deficiency in German Older Adults: Results from the Population-Based KORA-Age Study. Nutrients, DOI: 10.3390/nu9121276
  2. Ärztezeitung.de, „Osteoporose“, 24.11.11