Nahrungsergänzungsmittel für Veganer kaufen

Welche Vitamine für Veganer besonders wichtig sind

Immer mehr Menschen entscheiden sich für eine vegane Ernährung. Neben den vielen positiven Eigenschaften gegenüber Mensch und Natur, kann es hin und wieder zur Unterversorgung an wichtigen Nährstoffen kommen. Ob vegane Ernährung Nahrungsergänzung notwendig macht? Nicht unbedingt, aber es kann eine Unterversorgung ausgleichen. Wir erklären Ihnen, wie Sie als vegan lebende Frau oder Mann dem entgegenwirken können. Schauen Sie sich unsere Top-Produkte für Veganer an!

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VITAMIN B 50 Complex Time Released

VITAMIN B 50 Complex

ab 11,49 €
(35,46 € / 100 g)
Inkl. 9% MwSt.
  • Enthält das vollständige Spektrum der B-Vitamine
  • Besonders hochdosierter Vitamin-B-Komplex
  • "Time-Released-Effekt" = zeitverzögerte Abgabe der Inhaltsstoffe an den Körper
  • B-Vitamine unterst...
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BIO GELENK VITAL

BIO GELENK VITAL

ab 17,99 €
(49,97 € / 100 g)
Inkl. 9% MwSt.
  • 100% natürliche Bio-Rohstoffe: Teufelskrallenextrakt, Hagebuttenpulver und Vitamin C aus Acerola
  • für funktionierende Gelenke*
  • zur Unterstützung der Knochen- und Knorpelfunktion*
  • geprüfte und zertifizierte Bio-Qualität (EU-Siegel)
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BIO VITAMIN K

BIO VITAMIN K

ab 15,99 €
(47,03 € / 100 g)
Inkl. 9% MwSt.
  • 100% natürliches Vitamin K aus Bio-Grünteepulver
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  • unterstützt die normale Blutgerinnung*
  • kann die Knochendichte steigern**
  • kann das Risiko von Knochenbrüchen senken**
  • geprüfte und zertifizierte Bio-Qualität (EU-Siegel)
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VITAMIN K2 - 200mcg

VITAMIN K2 200 µg

ab 14,99 €
(53,54 € / 100 g)
Inkl. 9% MwSt.
  • Reines natürliches Vitamin K2 (Menaquinon MK7)
  • MK7 ist die bioaktive Form von Vitamin K2
  • Zur Erhaltung der Knochen* 
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  • Speziell für die Gener...
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BIO VITAMIN B12

BIO VITAMIN B12

ab 15,99 €
(47,03 € / 100 g)
Inkl. 9% MwSt.
  • 100% natürliches Vitamin B12 aus Bio-Shiitake-Pilzen
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  • geprüfte und zertifizierte Bio-Qualität (EU-Siegel)
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BIO BIOTIN

BIO BIOTIN

ab 15,99 €
(47,03 € / 100 g)
Inkl. 9% MwSt.
  • 100% natürliches Biotin aus Basilikumblattpulver
  • für normale Haare, Haut und Schleimhäute*
  • zur Unterstützung des Energiestoffwechsels*
  • trägt zur normalen Funktion des Nervensystems bei*
  • geprüfte und zertifizierte Bio-Qualität (EU-Siegel)
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BIO ASTAXANTHIN & SELEN

BIO ASTAXANTHIN & SELEN

ab 19,99 €
(117,59 € / 100 g)
Inkl. 9% MwSt.
  • 100% natürliches Astaxanthin aus der Bio-Blutregenalge und Selen aus Bio-Senfkörnen
  • zum Zellschutz vor oxidativem Stress*
  • zur Unterstützung des Immunsystems*
  • für eine normale Schilddrüsenfunktion*
  • zur Erhaltung von Haar und Nägel*
  • geprüfte und zertifizier...
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GRAPEFRUIT-KERN-EXTRAKT 1200 BIO - 250ml

GRAPEFRUIT-KERN-EXTRAKT + Vitamin C 1200 BIO - 250ml

ab 36,99 €
(147,96 € / 1 l)
Inkl. 9% MwSt.
  • 100% natürlicher Grapefruit-Kern-Extrakt mit Vitamin C
  • unterstützt Immunsystem und Abwehrkräfte*
  • hilft dem Zellschutz*
  • 1.200 mg pure Bio-Flavonoide (pro 100ml)
  • dank hoher Bioverfügbarkeit besonders gut verwertbar im Körper
  • geprüfte u...
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GRAPEFRUIT-KERN-EXTRAKT 1200 BIO - 50ml

GRAPEFRUIT-KERN-EXTRAKT + Vitamin C 1200 BIO - 50ml

ab 14,49 €
(28,98 € / 100 ml)
Inkl. 9% MwSt.
  • 100% natürlicher Grapefruit-Kern-Extrakt mit Vitamin C
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GRAPEFRUIT-KERN-EXTRAKT 1200 BIO - 100ml

GRAPEFRUIT-KERN-EXTRAKT + Vitamin C 1200 BIO - 100ml

ab 17,99 €
(179,90 € / 1 l)
Inkl. 9% MwSt.
  • 100% natürlicher Grapefruit-Kern-Extrakt mit Vitamin C
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SPIRULINA 1650 + Vitamin B12 + Chrom

SPIRULINA 1650 + Vitamin B12 + Chrom

ab 12,99 €
(22,21 € / 100 g)
Inkl. 9% MwSt.
  • Hoch dosierte Tabletten mit Spirulina-Algen-Pulver + Vitamin B12 und Chrom
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VITAMIN B12 1000 mcg

VITAMIN B12 1000 mcg

ab 13,99 €
(49,96 € / 100 g)
Inkl. 9% MwSt.
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  • Methylcobalamin ist die aktivste Co-Enzym-Form des Vitamin B12
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Kalzium Marine 1500

KALZIUM Marine 1500 + Vitamin D3

ab 12,99 €
(25,17 € / 100 g)
Inkl. 9% MwSt.
  • KALZIUM Marine 1500 + Vitamin D3 ist ein einzigartiger Mineral-Vitamin-Komplex
  • Bestehend aus Meeresalgenpulver mit marinem Kalzium (aus reinem Meerwasser)
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  • Zur Unterstüt...
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ALGENÖL Omega 3 VEGAN

ALGENÖL Omega 3 VEGAN

ab 13,99 €
(62,60 € / 100 g)
Inkl. 9% MwSt.
    • Vegane Omega-3-Fettsäuren (DHA) aus Algenöl
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EISEN + ACEROLA direkt

EISEN + ACEROLA direkt

ab 13,99 €
(0,33 € / 1 g)
Inkl. 9% MwSt.
  • Mikroverkapseltes Eisen(II)-fumarat als vegane Formel
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Vegan macht's

VEGAN MACHT'S - Veganes Proteinpulver

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  • Die perfekte Eiweißquelle für Veganer, Vegetarier und Menschen mit Laktoseintoleranz oder ...
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REISHI 1000 + Vitamin C

REISHI 1000 + Vitamin C

ab 13,99 €
(37,01 € / 100 g)
Inkl. 9% MwSt.
  • Hoch dosierte Kapseln mit Reishi-Mycelium-Pulver und Vitamin C
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  • Für das Immun- und Nervensystem sowie den Zells...
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SHIITAKE 1100 + Vitamin B6

SHIITAKE 1100 + Vitamin B6

ab 13,99 €
(38,86 € / 100 g)
Inkl. 9% MwSt.
  • Hoch dosierte Kapseln mit Shiitake-Pulver und Vitamin B6
  • Zur Unterstützung des Immunsystems und der psychischen Funktion*
  • Für das Nervensystem sowie zur Verringerung von Müdigkeit* 
  • Seit J...
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MULTI GREEN LIFE

MULTI GREEN LIFE - Vitamine & Mineralien

ab 24,99 €
(33,86 € / 100 g)
Inkl. 9% MwSt.
  • Mehr als 100 Nährstoffe in einer Kapsel
  • Einzigartige Kombination natürlicher Nährstoffe
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MINERAL LIFE Advance

MINERAL LIFE Advance

ab 18,49 €
(16,51 € / 100 g)
Inkl. 9% MwSt.
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SOJA-Eiweiss plus

SOJA-EIWEISS plus

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SELEN 200 µg

SELEN 200 mcg

ab 13,99 €
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MAGNESIUM 400 mg Complex

MAGNESIUM 400 mg Complex

ab 19,99 €
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EISEN + VITAMIN C

EISEN & VITAMIN C

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ZINK 25 mg

ZINK 25 mg

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Welche Nahrungsergänzungsmittel Veganer nehmen sollten?

Ganz klar: Vitamin B12. Denn der wohl häufigste Mangel tritt beim Vitamin B12 auf.1 Weil dies vor allem in Fleisch, Fisch, Eiern und Milchprodukten vorkommt. Wenn sie sich vegan ernähren, können vegane B12 Nahrungsergänzungsmittel helfen, gesundheitliche Defizite auszugleichen. Wir empfehlen das vegane Premium-Produkt BIO VITAMIN B12. Ideal, wenn Nahrungsergänzungsmittel für veganer bio sein sollen! Eine Tablette täglich deckt 300% des empfohlenen Tagesbedarfs ab.

Tagesbedarf an Vitamin B12

Laut Empfehlung der Deutschen Gesellschaft für Ernährung e.V. (DGE)2 sollten folgende Mengen Vitamin B12 je Altersgruppe aufgenommen werden:

  • Kleinkinder: 0,5–1,4 µg
  • Kinder von 1–3 Jahren: 1,5 µg
  • Kinder von 4–6 Jahren: 2 µg
  • Kinder von 7–9 Jahren: 2,5 µg
  • Kinder von 10–12 Jahren: 3,5 µg
  • Frauen und Männer über 12 Jahren: 4 µg
  • während der Schwangerschaft: 4,5 µg
  • während der Stillzeit: 5,5 µg

Welche Vitamine, Mineralstoffe etc. sind sinnvoll?

Wie wichtig bestimmte Vitamine sind, macht das Beispiel Vitamin B12 deutlich. Hier ist eine Nahrungsergänzung bei veganer Ernährung sinnvoll. Veganes Vitamin B12 unterstützt wichtige Funktionen des menschlichen Körpers:

  • Immunsystem
  • Energiestoffwechsel
  • Nervensystem
  • Psychischen Funktion
  • Blutkörperchenbildung

Außerdem trägt Vitamin B12 zur Verringerung von Müdigkeit und Erschöpfung bei.

Vitamin D und dessen Funktion

Ebenso wichtig ist eine ausreichende Versorgung mit Vitamin D. In erster Linie enthalten Fisch und Milchprodukte Vitamin D. Wer zu wenig Vitamin D zu sich nimmt, riskiert unter Umständen seine Gesundheit – genauer gesagt:

  • Knochen
  • Muskeln
  • Zähne

Denn Vitamin D ist essentiell für die Calciumaufnahme. Ein mit Vitamin D unterversorgter Körper setzt Calcium aus den Knochen frei. Der daraus entstehende Calciummangel führt zu Störungen des Nervensystems und einer Entkalkung des Skeletts. Besonders bei älteren Menschen kann dies zu Osteoporose führen.

Übrigens: Vitamin D Mangel entsteht, vor allem in den sonnenarmen Wintermonaten, auch in der Allgemeinbevölkerung. Nahrungsergänzungsmittel können deshalb auch für Nicht-Veganer hilfreich sein.

Als ideale Nahrungsergänzungsmittel für Veganer hat sich KALZIUM Marine 1500 + Vitamin D3 gezeigt. Hier unterstützt Kalzium zusätzlich die Gesundheit der Knochen, Muskeln und Zähne.

Weitere wichtige Nährstoffe, Vitamine, Mineralstoffe in der Nahrungsergänzung für Veganer

Wer keine tierischen Produkte isst, nimmt oft weniger Protein (Eiweiß) zu sich als Nicht-Veganer. Dies kann zu einem Proteinmangel³ führen. Doch auch hier gibt es spezielle Nahrungsergänzungsmittel, z.B. Produkte mit Sojaprotein, Hanfmehl oder Erbsenprotein. SOJA-EIWEISS plus ist dank des Soja-Protein-Isolats eines der hochwertigsten Eiweißpulver. VEGAN MACHT'S überzeugt mit seinen sechs verschieden Arten an pflanzlichen Proteinen! So müssen sich auch sportlich lebende Veganer keine Sorgen um ihren Proteinbedarf machen.

Neben bestimmten Vitaminen sind auch Spurenelemnte wie Eisen wichtig. Eisen kommt meist in Fleisch vor, besonders in der Entenleber. Die veganen Alternativen sind EISEN & VITAMIN C Kapseln Kapseln – oder als praktische Granulat-Sticks EISEN + ACEROLA direkt .

Und da Veganer auch keinen Fisch essen, müssen sie sich auch bedarfsgerecht mit veganen Omega-3-Fettsäuren versorgen. ALGENÖL Omega 3 VEGAN sind Kapseln mit dem Öl aus marinen Mikroalgen + Vitamin E, natürlich vegan.

Quellen:

  1. Deutsche Gesellschaft für Ernährung; Vitamin-B12-Zufuhr
  2. https://www.dge.de/wissenschaft/referenzwerte/vitamin-b12
  3. Robert-Koch-Institut: Was essen wir heute?