Nahrungsergänzungsmittel für Veganer kaufen

Welche Vitamine für Veganer besonders wichtig sind

Immer mehr Menschen entscheiden sich für eine vegane Ernährung. Neben den vielen positiven Eigenschaften gegenüber Mensch und Natur, kann es hin und wieder zur Unterversorgung an wichtigen Nährstoffen kommen. Ob vegane Ernährung Nahrungsergänzung notwendig macht? Nicht unbedingt, aber es kann eine Unterversorgung ausgleichen. Wir erklären Ihnen, wie Sie als vegan lebende Frau oder Mann dem entgegenwirken können. Schauen Sie sich unsere Top-Produkte für Veganer an!

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VITAMIN B 50 Complex Time Released

VITAMIN B 50 Complex

ab 11,49 €
(35,46 € / 100 g)
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  • Enthält das vollständige Spektrum der B-Vitamine
  • Besonders hochdosierter Vitamin-B-Komplex
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ENTWÄSSERUNG

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ab 22,99 €
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  • Speziell entwickelter Komplex aus Mineralstoffen, Spurenelementen, Pflanzenextrakten 
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KNOCHENWOHL

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PURE ELLA - Von Frauen für Frauen

Bio
BIO VITAMIN K

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BIO GELENK VITAL

BIO GELENK VITAL

ab 17,99 €
(49,97 € / 100 g)
Inkl. 9% MwSt.
  • 100% natürliche Bio-Rohstoffe: Teufelskrallenextrakt, Hagebuttenpulver und Vitamin C aus Acerola
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PMS

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  • Kapseln mit Vitamin C, Vitamin B6, Zink und Extrakten aus Mönchspfeffer, Gänsefingerkraut, Frauenmantel, Zitronenmelisse, Griffonia,...
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IN FORM

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  • Speziell entwickelter Komplex aus Vitaminen, Mineral- und Pflanzenstoffen
  • Kapseln mit Zink, Kupfer, Chrom, Vitamin B12 und B6 und D3 sowie Maca- und Salbei-Extrakt
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WECHSELJAHRE

WECHSELJAHRE

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  • Speziell entwickelter Komplex aus Vitaminen, Mineral- und Pflanzenstoffen 
  • Kapseln mit Mönchspfeffer, Yamswurzel, Nachtkerzenöl, Hopfenblüten, Biotin, Vitamin B1 und B6
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Bio
BIO CALCIUM & MAGNESIUM Complex

BIO CALCIUM & MAGNESIUM

ab 19,99 €
(47,60 € / 100 g)
Inkl. 9% MwSt.
  • Hoch dosierte Tabletten mit Calcium und Magnesium
  • Aus wildgesammelten biologischen Rotalgen
  • Plus natürliches Jod
  • Für den Erhalt der Knochen, Muskeln und Zähne...
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Bio
BIO SPIRULINA

BIO SPIRULINA

ab 15,99 €
(13,33 € / 100 g)
Inkl. 9% MwSt.
  • Hoch dosierte Tabletten mit Spirulina
  • Mit natürlichem Vitamin B12 und Eisen
  • Zur Bildung roter Blutkörperchen*
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HAUTWOHL

HAUTWOHL

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(56,95 € / 100 g) inkl. Mwst. zzgl. Versand

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  • Speziell entwickelter Komplex mit Hyaluronsäure, Vitaminen und Spurenelementen
  • Kapseln mit Hyaluronsäure, Vitamin C und Zink
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  • Zur Kollagenbildung für eine...
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Vitactiv VITAMIN D3 + K2 1000 IU TROPFEN

VITAMIN D3 + K2 1000 IU TROPFEN

ab 22,99 €
(91,96 € / 100 ml)
Inkl. 9% MwSt.
  • Hochdosierte Tropfen mit veganem Vitamin D3 und Vitamin K2 in MCT-ÖL
  • Sehr hoch bioverfügbar 
  • 1.000 IU Vitamin D3 und 12 μg Vitamin K2 pro Tropfen 
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LIPOSOMAL VITAMIN-B12-Spray

LIPOSOMAL VITAMIN-B12-Spray

ab 8,49 €
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Vitactiv VITAMIN D3 1000 IU TROPFEN

VITAMIN D3 1000 IU TROPFEN

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FOLSÄURE 400 + Vitamin B12

FOLSÄURE 400 + Vitamin B12

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CellulitEx Complex

CellulitEx Complex

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  • Vitalstoff-Komplex mit Enzymen, Vitaminen und Pflanzenextrakten
  • Kapseln mit Superoxid-Dismutase (SOD), Vitamin B6, C, E plus Grüntee, Rotes Weinlaub und Zitronenmelisse
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KINDERWUNSCH

KINDERWUNSCH

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  • Kapseln mit Folsäure, Vitamin C, Vitamin B6, Vitamin D3, Zink, Safran- und Mönchspfeffer-Extrakt
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SCHWANGERSCHAFT

SCHWANGERSCHAFT

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VITAMIN B12 500 mcg

VITAMIN B12 500 mcg

ab 13,99 €
(53,81 € / 100 g)
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Kalzium Marine 1500

KALZIUM Marine 1500 + Vitamin D3

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ALGENÖL Omega 3 VEGAN

ALGENÖL Omega 3 VEGAN

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EISEN + ACEROLA direkt

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REISHI 1000 + Vitamin C

REISHI 1000 + Vitamin C

ab 13,99 €
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  • Für das Immun- und Nervensystem sowie den Zells...
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SHIITAKE 1100 + Vitamin B6

SHIITAKE 1100 + Vitamin B6

ab 13,99 €
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Inkl. 9% MwSt.
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SPIRULINA 1650 + Vitamin B12 + Chrom

SPIRULINA 1650 + Vitamin B12 + Chrom

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Inkl. 9% MwSt.
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GRAPEFRUIT-KERN-EXTRAKT 1200 BIO - 100ml

GRAPEFRUIT-KERN-EXTRAKT + Vitamin C 1200 BIO - 100ml

ab 17,99 €
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  • 100% natürlicher Grapefruit-Kern-Extrakt mit Vitamin C
  • unterstützt Immunsystem und Abwehrkräfte*
  • hilft dem Zellschutz*
  • 1.200 mg pure Bio-Flavonoide (pro 100ml)
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GRAPEFRUIT-KERN-EXTRAKT 1200 BIO - 50ml

GRAPEFRUIT-KERN-EXTRAKT + Vitamin C 1200 BIO - 50ml

ab 14,49 €
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GRAPEFRUIT-KERN-EXTRAKT 1200 BIO - 250ml

GRAPEFRUIT-KERN-EXTRAKT + Vitamin C 1200 BIO - 250ml

ab 36,99 €
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BIO ASTAXANTHIN & SELEN

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ab 19,99 €
(117,59 € / 100 g)
Inkl. 9% MwSt.
  • 100% natürliches Astaxanthin aus der Bio-Blutregenalge und Selen aus Bio-Senfkörnen
  • zum Zellschutz vor oxidativem Stress*
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BIO BIOTIN

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ab 15,99 €
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Inkl. 9% MwSt.
  • 100% natürliches Biotin aus Basilikumblattpulver
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  • trägt zur normalen Funktion des Nervensystems bei*
  • geprüfte und zertifizierte Bio-Qualität (EU-Siegel)
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BIO VITAMIN B12

BIO VITAMIN B12

ab 15,99 €
(47,03 € / 100 g)
Inkl. 9% MwSt.
  • 100% natürliches Vitamin B12 aus Bio-Shiitake-Pilzen
  • gegen Müdigkeit und Erschöpfung*
  • für einen funktionierenden Energiestoffwechsel*
  • zur Unterstützung des Immun- und Nervensystems*
  • geprüfte und zertifizierte Bio-Qualität (EU-Siegel)
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VITAMIN K2 - 200mcg

VITAMIN K2 200 µg

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Welche Nahrungsergänzungsmittel Veganer nehmen sollten?

Ganz klar: Vitamin B12. Denn der wohl häufigste Mangel tritt beim Vitamin B12 auf.1 Weil dies vor allem in Fleisch, Fisch, Eiern und Milchprodukten vorkommt. Wenn sie sich vegan ernähren, können vegane B12 Nahrungsergänzungsmittel helfen, gesundheitliche Defizite auszugleichen. Wir empfehlen das vegane Premium-Produkt BIO VITAMIN B12. Ideal, wenn Nahrungsergänzungsmittel für veganer bio sein sollen! Eine Tablette täglich deckt 300% des empfohlenen Tagesbedarfs ab.

Tagesbedarf an Vitamin B12

Laut Empfehlung der Deutschen Gesellschaft für Ernährung e.V. (DGE)2 sollten folgende Mengen Vitamin B12 je Altersgruppe aufgenommen werden:

  • Kleinkinder: 0,5–1,4 µg
  • Kinder von 1–3 Jahren: 1,5 µg
  • Kinder von 4–6 Jahren: 2 µg
  • Kinder von 7–9 Jahren: 2,5 µg
  • Kinder von 10–12 Jahren: 3,5 µg
  • Frauen und Männer über 12 Jahren: 4 µg
  • während der Schwangerschaft: 4,5 µg
  • während der Stillzeit: 5,5 µg

Welche Vitamine, Mineralstoffe etc. sind sinnvoll?

Wie wichtig bestimmte Vitamine sind, macht das Beispiel Vitamin B12 deutlich. Hier ist eine Nahrungsergänzung bei veganer Ernährung sinnvoll. Veganes Vitamin B12 unterstützt wichtige Funktionen des menschlichen Körpers:

  • Immunsystem
  • Energiestoffwechsel
  • Nervensystem
  • Psychischen Funktion
  • Blutkörperchenbildung

Außerdem trägt Vitamin B12 zur Verringerung von Müdigkeit und Erschöpfung bei.

Vitamin D und dessen Funktion

Ebenso wichtig ist eine ausreichende Versorgung mit Vitamin D. In erster Linie enthalten Fisch und Milchprodukte Vitamin D. Wer zu wenig Vitamin D zu sich nimmt, riskiert unter Umständen seine Gesundheit – genauer gesagt:

  • Knochen
  • Muskeln
  • Zähne

Denn Vitamin D ist essentiell für die Calciumaufnahme. Ein mit Vitamin D unterversorgter Körper setzt Calcium aus den Knochen frei. Der daraus entstehende Calciummangel führt zu Störungen des Nervensystems und einer Entkalkung des Skeletts. Besonders bei älteren Menschen kann dies zu Osteoporose führen.

Übrigens: Vitamin D Mangel entsteht, vor allem in den sonnenarmen Wintermonaten, auch in der Allgemeinbevölkerung. Nahrungsergänzungsmittel können deshalb auch für Nicht-Veganer hilfreich sein.

Als ideale Nahrungsergänzungsmittel für Veganer hat sich KALZIUM Marine 1500 + Vitamin D3 gezeigt. Hier unterstützt Kalzium zusätzlich die Gesundheit der Knochen, Muskeln und Zähne.

Weitere wichtige Nährstoffe, Vitamine, Mineralstoffe in der Nahrungsergänzung für Veganer

Wer keine tierischen Produkte isst, nimmt oft weniger Protein (Eiweiß) zu sich als Nicht-Veganer. Dies kann zu einem Proteinmangel³ führen. Doch auch hier gibt es spezielle Nahrungsergänzungsmittel, z.B. Produkte mit Sojaprotein, Hanfmehl oder Erbsenprotein. SOJA-EIWEISS plus ist dank des Soja-Protein-Isolats eines der hochwertigsten Eiweißpulver. VEGAN MACHT'S überzeugt mit seinen sechs verschieden Arten an pflanzlichen Proteinen! So müssen sich auch sportlich lebende Veganer keine Sorgen um ihren Proteinbedarf machen.

Neben bestimmten Vitaminen sind auch Spurenelemnte wie Eisen wichtig. Eisen kommt meist in Fleisch vor, besonders in der Entenleber. Die veganen Alternativen sind EISEN & VITAMIN C Kapseln Kapseln – oder als praktische Granulat-Sticks EISEN + ACEROLA direkt .

Und da Veganer auch keinen Fisch essen, sollten sie sich auch bedarfsgerecht mit veganen Omega-3-Fettsäuren versorgen. ALGENÖL Omega 3 VEGAN sind Kapseln mit dem Öl aus marinen Mikroalgen + Vitamin E, natürlich vegan.

Quellen:

  1. Deutsche Gesellschaft für Ernährung; Vitamin-B12-Zufuhr
  2. https://www.dge.de/wissenschaft/referenzwerte/vitamin-b12
  3. Robert-Koch-Institut: Was essen wir heute?