Hier finden Sie für Vegetarier und für Veganer geeignete Produkte. Die Kennzeichnung ob ein Produkt vegan oder vegetarisch ist, finden Sie in Form eines Buttons in der jeweiligen Detailansicht des jeweiligen Nahrungsergänzungsmittels. Diese sind unter anderem Superfoods wie Moringa, Acai, Maca, Chlorella oder auch Curcuma und viele andere Nahrungsergänzungen speziell für Vegetarier & Veganer.

SELEN 200 µg

SELEN 200 mcg

ab 13,99 €
(32,16 € / 100 g)
Inkl. 9% MwSt.
  • Hochdosiert und optimiert mit Natrium-Selenit
  • Für Immunsystem, Haare, Nägel, Schilddrüse etc.*
  • 100% natürlich
  • Unschlagbares Preis-Leistungs-Verhältnis
  • Nur bei uns erhältlich
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SOJA-Eiweiss plus

SOJA-EIWEISS plus

ab 15,99 €
(31,98 € / 1 kg)
Inkl. 9% MwSt.
  • 100% pflanzliches Soja-Protein-Isolat
  • Hochwertige Eiweißzufuhr für den Körper – bei Sport, Diät und zum Ausgleich von Proteinmangel
  • Ideale Eiweißquelle für alle, die sich gesund ernähren wollen – auch für Veganer/Vegetarier und ...
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VITAMIN D3

VITAMIN D3 Tabletten

ab 8,49 €
(36,91 € / 100 g)
Inkl. 9% MwSt.
  • Hochdosiertes Vitamin D3
  • 100% natürlich
  • Für Immunsystem, Knochen, Muskeln, Zähne etc.*
  • Trägt zu einem normalen Calciumspiegel im Blut bei*
  • Besonders wichtig in der dunklen Jahreshälfte...
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Produkt
WEIHRAUCH Boswellia Serrata

WEIHRAUCH Boswellia Serrata

ab 15,99 €
(23,17 € / 100 g)
Inkl. 9% MwSt.
  • WEIHRAUCH Boswellia Serrata trägt zur normalen Funktion bei hinsichtlich Knochen, Gelenken, Magen, Darm, Herz, Atemwege, Cholesterin, Gedächtnis, Menstruation und Zeugungsfähigkeit*
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Wild Yam 700

WILD YAM 700 - Anti-Aging

ab 16,49 €
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  • Enthält Yamswurzel-Extrakt mit 20% Diosgenin
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ZINK 25 mg

ZINK 25 mg

ab 13,49 €
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Welche Nahrungsergänzungsmittel Veganer nehmen sollten?

Ganz klar: Vitamin B12. Denn der wohl häufigste Mangel tritt beim Vitamin B12 auf.1 Weil dies vor allem in Fleisch, Fisch, Eiern und Milchprodukten vorkommt. Wenn sie sich vegan ernähren, können vegane B12 Nahrungsergänzungsmittel helfen, gesundheitliche Defizite auszugleichen. Wir empfehlen das vegane Premium-Produkt BIO VITAMIN B12. Ideal, wenn Nahrungsergänzungsmittel für veganer bio sein sollen! Eine Tablette täglich deckt 300% des empfohlenen Tagesbedarfs ab.

Tagesbedarf an Vitamin B12

Laut Empfehlung der Deutschen Gesellschaft für Ernährung e.V. (DGE)2 sollten folgende Mengen Vitamin B12 je Altersgruppe aufgenommen werden:

  • Kleinkinder: 0,5–1,4 µg
  • Kinder von 1–3 Jahren: 1,5 µg
  • Kinder von 4–6 Jahren: 2 µg
  • Kinder von 7–9 Jahren: 2,5 µg
  • Kinder von 10–12 Jahren: 3,5 µg
  • Frauen und Männer über 12 Jahren: 4 µg
  • während der Schwangerschaft: 4,5 µg
  • während der Stillzeit: 5,5 µg

Welche Vitamine, Mineralstoffe etc. sind sinnvoll?

Wie wichtig bestimmte Vitamine sind, macht das Beispiel Vitamin B12 deutlich. Hier ist eine Nahrungsergänzung bei veganer Ernährung sinnvoll. Veganes Vitamin B12 unterstützt wichtige Funktionen des menschlichen Körpers:

  • Immunsystem
  • Energiestoffwechsel
  • Nervensystem
  • Psychischen Funktion
  • Blutkörperchenbildung

Außerdem trägt Vitamin B12 zur Verringerung von Müdigkeit und Erschöpfung bei.

Vitamin D und dessen Funktion

Ebenso wichtig ist eine ausreichende Versorgung mit Vitamin D. In erster Linie enthalten Fisch und Milchprodukte Vitamin D. Wer zu wenig Vitamin D zu sich nimmt, riskiert unter Umständen seine Gesundheit – genauer gesagt:

  • Knochen
  • Muskeln
  • Zähne

Denn Vitamin D ist essentiell für die Calciumaufnahme. Ein mit Vitamin D unterversorgter Körper setzt Calcium aus den Knochen frei. Der daraus entstehende Calciummangel führt zu Störungen des Nervensystems und einer Entkalkung des Skeletts. Besonders bei älteren Menschen kann dies zu Osteoporose führen.

Übrigens: Vitamin D Mangel entsteht, vor allem in den sonnenarmen Wintermonaten, auch in der Allgemeinbevölkerung. Nahrungsergänzungsmittel können deshalb auch für Nicht-Veganer hilfreich sein.

Als ideale Nahrungsergänzungsmittel für Veganer hat sich KALZIUM Marine 1500 + Vitamin D3 gezeigt. Hier unterstützt Kalzium zusätzlich die Gesundheit der Knochen, Muskeln und Zähne.

Weitere wichtige Nährstoffe, Vitamine, Mineralstoffe in der Nahrungsergänzung für Veganer

Wer keine tierischen Produkte isst, nimmt oft weniger Protein (Eiweiß) zu sich als Nicht-Veganer. Dies kann zu einem Proteinmangel³ führen. Doch auch hier gibt es spezielle Nahrungsergänzungsmittel, z.B. Produkte mit Sojaprotein, Hanfmehl oder Erbsenprotein. SOJA-EIWEISS plus ist dank des Soja-Protein-Isolats eines der hochwertigsten Eiweißpulver. VEGAN MACHT'S überzeugt mit seinen sechs verschieden Arten an pflanzlichen Proteinen! So müssen sich auch sportlich lebende Veganer keine Sorgen um ihren Proteinbedarf machen.

Neben bestimmten Vitaminen sind auch Spurenelemnte wie Eisen wichtig. Eisen kommt meist in Fleisch vor, besonders in der Entenleber. Die veganen Alternativen sind EISEN & VITAMIN C Kapseln Kapseln – oder als praktische Granulat-Sticks EISEN + ACEROLA direkt .

Und da Veganer auch keinen Fisch essen, müssen sie sich auch bedarfsgerecht mit veganen Omega-3-Fettsäuren versorgen. ALGENÖL Omega 3 VEGAN sind Kapseln mit dem Öl aus marinen Mikroalgen + Vitamin E, natürlich vegan.

Quellen:

  1. Deutsche Gesellschaft für Ernährung; Vitamin-B12-Zufuhr
  2. https://www.dge.de/wissenschaft/referenzwerte/vitamin-b12
  3. Robert-Koch-Institut: Was essen wir heute?