Les acides gras oméga-3 sont indispensables à la vie, mais les Allemands n'en consomment pas assez ! Le poisson est recommandé comme source principale - et il existe de bonnes alternatives pour les végétariens/végétaliens. Quels sont les avanta...

Le moringa oleifera, également appelé raifort, aurait de multiples effets positifs sur la santé humaine. Mais la poudre de moringa est-elle vraiment un superaliment - et comment agit-elle sur l'organisme humain ?

Les jambes et les pieds enflés - les femmes en particulier connaissent ce problème. Comment se produit la rétention d'eau et comment peut-on stimuler le drainage du corps de manière naturelle ? C'est ce que tu apprendras ici, et bien plus encore.

Les bouffées de chaleur et les sueurs comptent parmi les symptômes les plus fréquents de la ménopause. Nous te montrons quelles sont les astuces simples pour atténuer ces symptômes et ce que tu peux faire d'autre pour les combattre.

La vitamine B12 se trouve principalement dans les produits d'origine animale. Si tu adoptes une alimentation végétalienne, le risque de carence est donc élevé. Tu apprendras ici comment prendre de la vitamine B12 en tant que végétalien(ne), comme...

Fais-tu partie des personnes qui n'arrivent pas à s'endormir malgré la fatigue ? Ou bien tu te réveilles plusieurs fois dans la nuit et tu n'arrives plus à retrouver le sommeil ? Les somnifères à base de plantes peuvent t'aider. Tu en apprendras ...

Il n'est pas seulement considéré comme sain, il peut aussi, dit-on, guérir les maladies les plus diverses : La spermidine. Mais ce nutriment est-il vraiment une fontaine de jouvence naturelle ? Et pourquoi est-il important de prendre régulièrement...

La cystite aiguë et la cystite chronique touchent principalement les femmes et les hommes d'âge mûr. Toutefois, les femmes sont plus souvent touchées. Pourquoi en est-il ainsi ? En savoir plus sur les causes, les symptômes et le soutien apporté p...

Comment se développe le syndrome prémenstruel, quels sont les symptômes typiques du SPM et que peut-on faire contre ces troubles récurrents ? Les nutriments peuvent-ils également aider ? Les réponses à ces questions se trouvent ici !

Qu'en est-il de tes défenses immunitaires ? Un système immunitaire sain nous permet de lutter contre la plupart des maladies, alors qu'un système immunitaire faible nous rend vulnérables. La bonne nouvelle, c'est que les défenses immunitaires faib...

Plus de huit millions de personnes en Allemagne souffrent d'un taux de cholestérol trop élevé. Le nombre de personnes qui ignorent leur taux de cholestérol pathologique est encore plus élevé. Mais à partir de quel taux de cholestérol cela devie...

La mesure de la tension artérielle fait partie des examens standard chez le médecin - la tension est souvent trop élevée. Selon l'Institut Robert Koch, environ 20 millions d'adultes souffrent d'hypertension en Allemagne. Pourquoi l'hypertension art...

Un rhume ? Non, merci ! Chaque jour, le système immunitaire travaille dur pour empêcher l'entrée de virus et de bactéries dangereux. Pour cela, il a bien besoin d'un peu d'aide. Mais qu'est-ce qui soutient le mieux les défenses immunitaires ?

Pendant la ménopause, toutes sortes de troubles peuvent apparaître - de la transpiration nocturne à la chute des cheveux en passant par les sautes d'humeur. Tu découvriras ici quels sont les symptômes réellement attribués à la ménopause et ce ...

La chute des cheveux peut avoir de nombreuses causes, dont celle de la ménopause. Tu peux lire ici ce que tu peux faire contre la chute des cheveux pendant la ménopause et quels conseils supplémentaires nous avons pour toi.

Les accès de transpiration pendant la ménopause sont gênants, surtout lorsqu'ils surviennent la nuit et empêchent de dormir. Mais il existe des moyens d'atténuer les sueurs. Nous te montrons ce que tu peux faire.

Les troubles du sommeil sont souvent ressentis de manière particulièrement intense pendant la ménopause. Tu découvriras ici comment cela se produit exactement et ce que tu peux faire contre l'insomnie.

La prise de poids peut aussi être un sujet de préoccupation pour les femmes pendant la ménopause. Nous avons rassemblé les informations les plus importantes et les meilleurs conseils pour te montrer comment perdre du poids de manière saine et main...

Depuis quelques années, le curcuma est littéralement sur toutes les lèvres, non seulement en raison de son arôme, mais aussi parce qu'il est considéré comme sain. Nous vous expliquons ici ce qu'il en est, comment l'utiliser et bien d'autres chose...

En fait, nous sommes fatigués, mais nous n'arrivons pas à nous endormir. Au lieu de cela, les pensées se bousculent dans notre tête ou nous nous agitons dans notre lit. Les problèmes d'endormissement touchent un nombre étonnamment élevé de pers...

Les changements physiques et psychologiques dus à la ménopause, le passage de la phase fertile à la phase définitivement stérile, indiquent une nouvelle étape de la vie de chaque femme. Seule une femme sur cinq est épargnée par tout symptôme.

La vitamine D est sur toutes les lèvres depuis la pandémie de Covid-19 - des études montrent qu'en cas de carence, le risque d'infection et d'évolution grave est plus élevé(1). Mais celle-ci peut aussi avoir de graves conséquences sur la santé ...

En Allemagne, environ 17 millions de personnes sont touchées par des troubles chroniques de l'appareil locomoteur, y compris des jeunes et des enfants. Mais comment reconnaît-on les rhumatismes, quelles sont les différentes formes et à quoi faut-il...

Notre intestin est un organe miraculeux. Pourquoi est-il si important d'avoir un intestin sain, que pouvons-nous faire nous-mêmes pour y parvenir - et où se cachent les dangers pour notre intestin ? Nous vous expliquons dans le guide suivant comment ...

Le premier à avoir jamais qualifié l'acidité du corps de "mal fondamental de toutes les maladies" est Paracelse, il y a plus de 500 ans. Plus de 90 pour cent des citoyens allemands sont acidifiés, et l'"acidose" peut donc être considérée comme u...

La vitamine C est-elle vraiment bonne pour le système immunitaire - et pourquoi le corps a-t-il besoin de cette vitamine en plus ? Comment se produit une carence en vitamine C et comment se manifeste-t-elle ? Nous répondons ici à ces questions et à...

L'extrait de pépins de raisin contient des proanthocyanidines oligomères (en abrégé : OPC), qui sont saluées depuis quelques années comme un véritable remède miracle contre différentes maladies. Mais qu'en est-il de l'effet des OPC - et que di...

La peau d'orange tant redoutée rend la vie difficile, surtout aux femmes. Les bosses sur les cuisses, les fesses et les bras n'apparaissent pas seulement chez les femmes âgées, mais peuvent survenir à tout âge. La question centrale est la suivante...

Réduire son poids et le maintenir ensuite ? Si vous souhaitez devenir mince, vous ne trouverez pas ici de conseils diététiques, mais 10 idées précieuses pour un changement durable d'alimentation et un style de vie actif et sain. Bonne chance pour ...

La question de savoir si les compléments alimentaires sont utiles pour la santé fait régulièrement l'objet de discussions dans la presse et dans le monde scientifique. Comme cette question peut être très importante pour ta santé, tu trouveras ic...

Quand nous étions jeunes, nous pouvions manger des pizzas, du chocolat et des chips à tout moment sans prendre un seul kilo. Malheureusement, à partir de la trentaine, il en va tout autrement. La racine de tous les maux est qu'avec l'âge, notre mé...

Selon des études, un Allemand sur dix souffre d'une carence en vitamine B12, ce qui peut avoir de graves conséquences sur la santé. Mais qu'est-ce que la vitamine B12, à quoi sert-elle et comment peut-on prévenir une carence ?

La vitamine B est indispensable pour différentes fonctions du cerveau, mais aussi pour la peau et les cheveux. Mais qu'est-ce que la vitamine B, quel est le danger d'une carence en vitamine B et comment garantir un apport suffisant en vitamine B ?

Être mince et en bonne santé - c'est ce que tout le monde souhaite ! Le problème : les tentations nous guettent à tous les coins de rue. Mais existe-t-il un régime miracle qui permette de perdre du poids rapidement ? Et à long terme ? Autant de q...

Vous souhaitez perdre du poids, mais vous avez du mal à vous lancer ? Avec tous les concepts de régime vantés dans les magazines et les blogs, il est facile de s'y perdre. Nous allons voir ici comment fonctionne la perte de poids et quel régime pou...

Le régime cétogène est souvent recommandé en cas de cancer. Mais cette forme radicale de régime low-carb est également censée faire fondre les kilos. Que se cache-t-il derrière ce régime, comment fonctionne-t-il - et quels sont les risques ? N...

Manger comme les hommes de l'âge de pierre : Le régime paléo est très tendance. Mais comment fonctionne-t-il exactement, quels sont les aliments autorisés et que dit la science à ce sujet ? Nous répondons ici à toutes ces questions.

Le matin, nous nous sentons comme anéantis, un café fort n'aide pas et nous nous débattons ainsi dans la journée en baillant ... Quelles peuvent être les causes d'une fatigue permanente et quelles sont les astuces pour se réveiller ?

La graisse peut-elle faire maigrir ? Oui - c'est du moins ce qu'a affirmé le médecin Robert Atkins, qui a développé le régime low-carb connu en son honneur. C'est pourquoi le régime Atkins ne prévoit pas de bouillon de légumes mince et de pain ...

Manger ce que l'on veut pendant huit heures et jeûner pendant 16 heures - c'est ainsi que l'on peut résumer le régime 16-8, une forme de jeûne par intervalles. Nous expliquons ici comment il fonctionne exactement, quelle est son efficacité et quel...

Une poudre vert vif - c'est sous cette forme que l'on trouve particulièrement la chlorella. De nombreuses personnes ne jurent que par cette algue marine, d'autres mettent en garde contre les dangers d'éventuels pesticides. Voyons cela de plus près ...

Un sentiment de lassitude, une fatigue constante ou des infections fréquentes : Les carences en nutriments ont de nombreux visages. Dans cet article, nous nous penchons sur la question de savoir comment reconnaître une carence en nutriments - et comm...

Si les inflammations ne sont pas remarquées et traitées à temps, elles peuvent devenir dangereuses. Les inflammations cachées dans le corps ont souvent des symptômes qui ne sont pas correctement interprétés. Elles peuvent ainsi se propager et d...

Les super-aliments sont censés donner un coup de pouce particulier pour plus d'énergie et un système immunitaire fort. Mais en quoi consistent les superfoods et quels aliments en font partie ? Voici ce qu'il faut savoir sur la puissance des plantes ...

La L-arginine est l'un des acides aminés les plus importants - pas seulement sous la forme de BCAA pour les sportifs. C'est surtout en matière de circulation sanguine et de tension artérielle que ses capacités sont uniques. L'arginine peut-elle fai...

Les acides aminés sont des éléments indispensables à la santé et font depuis longtemps l'unanimité dans le monde du fitness. Pourtant, les acides aminés ne sont pas seulement importants pour les sportifs et les bodybuilders. Sans les acides amin...

Pour avoir de vrais yeux d'aigle, nous devons manger des carottes - la plupart d'entre nous se souviennent probablement de ce conseil de leur enfance. Mais la vitamine A est bien plus qu'une simple vitamine pour les yeux : elle remplit de nombreuses fo...

L'encens est-il un remède miracle indien datant de l'Antiquité ? Quelles sont les preuves scientifiques de ses effets ? Quel est le meilleur encens ? Les secrets de l'encens sont ici décryptés ...

Tu souhaites soutenir ta flore intestinale et rééquilibrer ton intestin ? Mais quel est l'intérêt d'un nettoyage intestinal, comment fonctionne-t-il et que peut-on manger lors d'un assainissement intestinal ?

Peut-on renforcer la santé de la peau de l'intérieur avec des vitamines pour la peau ? Et les compléments alimentaires sont-ils utiles en cas de problèmes de peau ? Les bons compléments alimentaires en cas de problèmes de peau ...

Une levure dans l'intestin ? Ce qui peut paraître aberrant au premier abord est pourtant fréquent : La plupart des gens ont des champignons dans l'intestin. Nous expliquons ici comment se développe une mycose intestinale, quels sont ses symptômes e...

Des millions de personnes ont des problèmes de sommeil. Que peut-on faire en cas de troubles du sommeil ? Le recours à des médicaments comme les somnifères est-il la seule solution ? Ou existe-t-il des alternatives naturelles ? Vous trouverez ici l...

Les graines de chanvre sont si polyvalentes qu'il est facile de les intégrer à son régime alimentaire. Le magazine EatSmarter ! écrit dans un numéro : Pourquoi les graines de chanvre sont-elles si saines ? Cet article est disponible ici ...

Qui ne souhaite pas avoir une peau éclatante, lisse et saine ? La bonne nouvelle, c'est que l'on peut faire quelque chose pour avoir une belle peau. Avec quels nutriments peut-on la soutenir de manière ciblée et qu'est-ce qui lui nuit ? Voici 10 con...

En bonne santé et plein de vitalité à tout âge - nous expliquons ici pourquoi les besoins en vitamines des femmes changent à partir de 50 ans, quelles vitamines sont particulièrement nécessaires et ce que les femmes peuvent faire pour leur bien-...

L'inflammation de l'intestin est appelée colite dans le jargon médical et est extrêmement désagréable pour les personnes concernées. Outre l'inflammation aiguë, les maladies inflammatoires chroniques de l'intestin (MICI) telles que la maladie de...

Les hormones - elles ont une influence décisive sur notre bien-être et notre santé. Nous vous informons ici de ce qu'il est possible de faire en cas de troubles hormonaux, notamment pendant les règles et la ménopause.

Abattues, apathiques, fatiguées - de nombreuses femmes âgées de 40 à 55 ans connaissent cette humeur sombre. Il s'agit souvent d'une dépression de la ménopause. Mais que peuvent faire les femmes pour améliorer leur qualité de vie pendant la mé...

Des vitamines spéciales pour les femmes ? Oui, car les femmes ont des besoins en nutriments différents de ceux des hommes en raison de leur équilibre hormonal. Nous présentons ici les vitamines, minéraux et oligo-éléments les plus importants pou...

Tout le monde ou presque connaît le curcuma en gélules ou sous forme d'épices. Mais qu'en est-il du curcuma micellaire, qui est censé être beaucoup plus efficace ? Est-il vraiment beaucoup plus puissant que la curcumine ordinaire - et ce sans le f...

Le ventre bourdonne et est gonflé - c'est souvent ce qui se passe lorsque la flore intestinale n'est pas équilibrée. Mais qu'est-ce que cette flore intestinale, pourquoi est-elle si importante pour notre santé - et comment peut-on la reconstituer ?

Le ginkgo biloba est un arbre millénaire dont la résistance aux influences environnementales est désormais légendaire. Les chercheurs pensent que ses feuilles peuvent avoir un effet positif sur la santé. Alors, comment pouvons-nous tirer profit du...

Les vitamines sont vitales pour l'homme. Mais de combien de ces substances vitales importantes a-t-on besoin par jour ? Notre alimentation offre-t-elle encore suffisamment de substances vitales ? La vérité sur les pilules vitaminées et les compléme...

aponet.de écrit : Certains compléments alimentaires pourraient améliorer l'effet des médicaments utilisés pour traiter la dépression. C'est la conclusion à laquelle sont parvenus des scientifiques australiens et américains ...

Notre corps doit principalement sa fermeté à cette protéine formant des fibres, le collagène. Quels sont les avantages du collagène pour la peau et que peut-il faire d'autre ? Voici les réponses à de nombreuses questions passionnantes.

Les soins de la peau anti-âge sont très populaires, surtout chez les femmes et les hommes de plus de 40 ans. Mais les crèmes vendues en supermarché ont des effets secondaires dont la plupart des gens n'ont pas conscience. Voici des explications sur...

Le genou fait mal en nageant, ça tire dans l'épaule en jouant au tennis, ça comprime dans la hanche en faisant du jogging ou de la marche. Quand les douleurs à l'effort sont-elles normales ? À partir de quand faut-il consulter un médecin, car une...

Une peau nette et des cheveux abondants ne sont pas seulement un idéal de beauté, mais aussi un indice de bonne santé de l'organisme. Existe-t-il donc des possibilités de prévenir les problèmes de peau ou la chute des cheveux, ou des méthodes de...

Tout le monde les connaît, mais rares sont ceux qui savent exactement à quoi servent les différentes vitamines B. Il s'agit en effet d'un groupe de huit vitamines au total. Nous aimerions répondre ci-après aux questions suivantes : quelles sont-el...

De plus en plus de personnes en Allemagne sont végétaliennes. dge.de, la Société allemande de nutrition, écrit : Alimentation végétalienne - La DGE conseille des préparations nutritives et des conseils qualifiés. Lire l'article complet ici.

L'huile de cumin noir est le "tout-venant de l'Orient". En Orient, ses propriétés positives sont connues depuis des générations. Entre-temps, de nombreuses études scientifiques ont été menées à ce sujet.

Un plaidoyer pour la prise de vitamines et de minéraux supplémentaires (par le Dr Jackson Stockwell)

Il est de sagesse populaire de dire que la "santé commence dans l'intestin". Depuis le siècle dernier, on sait que les micro-organismes jouent un rôle majeur dans l'intestin - pour la santé intestinale, mais aussi pour l'état de santé général.

Que sont exactement les compléments alimentaires, à qui conviennent-ils, où est-il recommandé d'en acheter et où vaut-il mieux ne pas y toucher ? Nous répondons ici à des questions importantes et fréquentes sur le thème des compléments alimen...

Pourquoi appelle-t-on le magnésium "le minéral de la vie" ? En tant que minéral essentiel, il est indispensable à tous les êtres vivants et fait également partie de la croûte terrestre, des minéraux et des plantes. En savoir plus sur le thème ...

L'acide hyaluronique est considéré comme l'"arme miracle" de l'anti-âge ! C'est sur notre plus grand organe, la peau, que l'âge se manifeste le plus visiblement ! Ou dans les articulations qui grincent. Mais qu'est-ce que l'acide hyaluronique ? Voi...

En Amérique, la cranberry a à peu près la même valeur que la pomme chez nous : rien ne va sans elle. Mais en Europe aussi, de plus en plus de gourmets soucieux de leur santé prennent goût à ce superaliment (acide). Ce que la "baie miracle" peut ...

Nous ne souhaitons pas présenter ici l'un des innombrables régimes, mais plutôt donner quelques conseils utiles sur la manière de réduire son poids corporel et de rester/devenir durablement mince.

L'un dit ceci, l'autre affirme cela - alors comment et que doit-on vraiment manger maintenant si l'on souhaite perdre du poids ? Beaucoup le matin, peu le soir ? Ou seulement ne pas manger de glucides le soir ? Ou plutôt renoncer aux graisses ? Autant...

Soudain, le pantalon nous serre et un regard critique sur la balance nous révèle que nous sommes en surpoids : Nous avons pris beaucoup de poids ! Comment se débarrasser rapidement de ces kilos en trop ? Voici des conseils utiles pour perdre du poid...

Les protéines sont le composant élémentaire de nos cellules. Elle est responsable de nos muscles, de notre métabolisme et de bien d'autres choses encore. De nombreux mythes entourent les protéines et leurs effets. Tout ce qu'il faut savoir sur les...

"Des shakes protéinés à la place des repas" Les bourrelets de Noël doivent disparaître ! Mais comment perdre du poids rapidement et sainement ? Les régimes formulaires sont une manière économique, saine et simple d'utilisation de perdre du poids.

Faire quelque chose pour sa silhouette dès le réveil ? Pas de panique, nous ne parlons pas ici de la télé-gymnastique matinale à la télévision. Nous avons 4 astuces pour perdre du poids qui peuvent être intégrées sans grand effort dans la vie...

Pour toi, un régime est avant tout synonyme de privation ? Et cela te fait parfois tellement mal que ton projet de perdre quelques kilos a déjà échoué ? C'est malheureusement le cas de nombreuses personnes.

Faire du sport comme la musculation, c'est bien - s'entraîner correctement, c'est encore mieux. Les erreurs suivantes doivent absolument être évitées si l'on veut gagner rapidement et durablement de la masse ou de la force musculaire.

Presque tous les hommes sont traités une fois dans leur vie par un urologue pour des problèmes de prostate, et un sur trois est même opéré. L'homme doit-il donc s'y résoudre ? Ou existe-t-il des aides naturelles pour la prostate - SANS médicamen...

Tu veux enfin suivre un régime ? Alors programme ton cerveau "pour maigrir". Des scientifiques de l'université de Stanford en Californie ont découvert que le pouvoir de la pensée peut aider à atteindre son poids idéal.

Nous souhaitons donner ici quelques conseils précieux et des informations utiles sur la manière de se rapprocher petit à petit du corps de ses rêves grâce à un entraînement musculaire ciblé. Car les muscles font surtout une chose : ils "mangent...

La L-carnitine est appréciée depuis des années par les personnes qui font beaucoup de sport ou qui souhaitent perdre du poids. Mais qu'en est-il de l'effet de la L-carnitine, sur lequel tant de gens ne jurent que par elle ? Nous allons répondre ici...

La dépression hivernale peut être un véritable coup de massue pendant la saison sombre. Mais que sont exactement les dépressions hivernales, qu'est-ce qui les provoque et comment peut-on les chasser ? Les réponses se trouvent ici.

De nombreuses personnes ne jurent que par un nettoyage de l'intestin, car il est censé libérer l'intestin et le préparer à un assainissement intestinal en douceur. Mais quand un nettoyage intestinal est-il vraiment utile et comment l'effectuer corr...