¿Cómo están tus defensas? Con un sistema inmunitario sano, podemos combatir la mayoría de las enfermedades, por lo que uno débil nos hace vulnerables. La buena noticia es que, por lo general, las defensas débiles pueden volver a fortalecerse fác...

La depresión invernal puede dejarte sin aliento durante los meses más oscuros del año. Pero, ¿qué es exactamente la depresión invernal, qué la provoca y cómo puede eliminarse? Aquí encontrará las respuestas.

Los ácidos grasos omega-3 son esenciales para la vida, pero los alemanes no los consumen en cantidad suficiente. Se recomienda el pescado como fuente principal, aunque existen buenas alternativas para vegetarianos y veganos. ¿Qué beneficios puede t...

La planta moringa oleifera también se conoce como el árbol del rábano picante y se le atribuyen muchos efectos positivos para la salud humana. Pero, ¿es realmente la moringa en polvo un superalimento y cómo afecta al organismo humano?

Los sofocos y la sudoración son algunos de los síntomas más frecuentes durante la menopausia. Te mostramos los trucos sencillos que puedes utilizar para aliviar los síntomas y qué más puedes hacer al respecto.

Piernas y pies hinchados: las mujeres en particular están familiarizadas con este problema. ¿Cómo se produce la retención de líquidos y cómo se puede estimular de forma natural el drenaje del organismo? Aquí encontrará más información.

La vitamina B12 se encuentra principalmente en los productos animales. Por lo tanto, si sigue una dieta vegana, existe un alto riesgo de carencia. Aquí encontrará información sobre cómo tomar vitamina B12 siendo vegano, cómo reconocer una carencia...

¿Es usted una de esas personas que no pueden conciliar el sueño a pesar de estar cansadas? ¿O se despierta varias veces durante la noche y no puede volver a dormirse? Los somníferos a base de plantas pueden ayudarle. Aquí encontrará más informac...

La cistitis aguda y crónica afecta principalmente a mujeres y hombres de edad avanzada. Sin embargo, las mujeres se ven afectadas con mayor frecuencia. ¿A qué se debe? Obtenga más información sobre las causas, los síntomas y la ayuda que proporci...

No sólo se considera saludable, sino que supuestamente puede curar una gran variedad de enfermedades: La espermidina. Pero, ¿es realmente este nutriente una fuente natural de juventud? ¿Y por qué es importante tomar este micronutriente con regulari...

¿Cómo se desarrolla el síndrome premenstrual, cuáles son los síntomas típicos del SPM y qué se puede hacer con los síntomas recurrentes? ¿Pueden ayudar también los nutrientes? Aquí encontrará las respuestas a estas preguntas.

En Alemania, más de ocho millones de personas padecen hipercolesterolemia. El número de personas que no son conscientes de sus niveles anormales de lípidos en sangre es aún mayor. Pero, ¿a partir de qué nivel de colesterol se vuelve peligroso? Aq...

Medir la tensión arterial es un examen habitual en el médico: a menudo la tensión es demasiado alta. Según el Instituto Robert Koch, en Alemania unos 20 millones de adultos padecen hipertensión. ¿Por qué es tan problemática la hipertensión?

¿Un resfriado? No, gracias. El sistema inmunitario trabaja duro cada día para evitar que virus y bacterias peligrosos entren en el organismo. No le vendría mal un poco de ayuda. Pero, ¿cuál es la mejor manera de reforzar las defensas del organismo?

Durante la menopausia pueden aparecer todo tipo de síntomas, desde sudores nocturnos y caída del cabello hasta cambios de humor. Aquí puedes descubrir qué síntomas están realmente asociados a la menopausia y qué puedes hacer al respecto.

La caída del cabello puede deberse a muchas causas y también a la menopausia. Sigue leyendo para saber qué puedes hacer para combatir la caída del cabello durante la menopausia y qué consejos adicionales tenemos para ti.

Los sudores de la menopausia son molestos, sobre todo cuando te atacan por la noche y te roban el sueño. Pero hay formas y formas de aliviar los sudores. Te mostramos lo que puedes hacer.

Los trastornos del sueño suelen ser especialmente notables durante la menopausia. Aquí descubrirás cómo se produce y qué puedes hacer para combatir el insomnio.

El aumento de peso también puede ser un problema para las mujeres durante la menopausia. Hemos reunido la información más importante y los mejores consejos para mostrarle cómo perder peso de forma saludable y mantener su peso de forma sostenible, i...

Desde hace unos años, la cúrcuma está literalmente en boca de todos, no sólo por su sabor, también se considera saludable. Aquí te explicamos en qué consiste, cómo se puede utilizar y mucho más.

Estamos cansadísimos, pero seguimos sin poder dormirnos. La cabeza nos bulle de pensamientos o damos vueltas en la cama sin descanso. Los problemas para conciliar el sueño afectan a un número sorprendente de personas. Pero, ¿por qué ocurre esto?

Los cambios físicos y emocionales provocados por la menopausia, la transición de la fase fértil a la permanentemente infértil, marcan una nueva etapa en la vida de toda mujer. Sólo una de cada cinco mujeres se libra de los síntomas.

Todo el mundo habla de la vitamina D desde la pandemia de Covid-19: los estudios demuestran que una carencia aumenta el riesgo de infección y de evolución grave de la enfermedad(1). Sin embargo, esto también puede tener graves consecuencias para la ...

En Alemania hay unos 17 millones de personas afectadas por dolencias musculoesqueléticas crónicas, incluidos jóvenes y niños. Pero, ¿cómo reconocer el reumatismo, qué formas existen y qué hay que tener en cuenta a la hora de comer?

Nuestro intestino es un órgano milagroso. ¿Por qué es tan importante un intestino sano, qué podemos hacer nosotros mismos por él y dónde acechan los peligros para nuestro intestino? En la siguiente guía explicamos cómo se puede favorecer espec...

La primera persona que describió la acidosis como el "mal básico de todas las enfermedades" fue Paracelso hace más de 500 años. Más del 90% de los ciudadanos alemanes están sobreacidificados, por lo que la "acidosis" puede considerarse una enferm...

¿Es la vitamina C realmente tan buena para el sistema inmunitario y para qué más la necesita el organismo? ¿Qué causa la carencia de vitamina C y cómo se manifiesta? Aquí respondemos a estas y otras preguntas sobre esta vitamina clásica.

El extracto de semilla de uva contiene proantocianidinas oligoméricas (abreviado OPC), que desde hace años se consideran un verdadero remedio milagroso para diversas enfermedades. Pero, ¿qué hay de cierto en el efecto de las OPC y qué dicen los es...

La temida piel de naranja complica la vida sobre todo a las mujeres. Los hoyuelos de los muslos, las nalgas y la parte superior de los brazos no sólo aparecen en las mujeres mayores, sino que pueden aparecer a cualquier edad. La pregunta clave es: ¿q...

¿Quiere adelgazar y no volver a engordar? Si quieres adelgazar, aquí no encontrarás consejos de dietas, sino 10 valiosas ideas para un cambio permanente de alimentación y un estilo de vida activo y saludable. ¡Suerte con la realización!

La cuestión de si los complementos alimenticios son buenos para la salud es debatida repetidamente en la prensa y por los científicos. Como esta cuestión puede ser muy importante para su salud, aquí encontrará toda la información que necesita sob...

Cuando éramos jóvenes, podíamos comer pizza, chocolate y patatas fritas a cualquier hora sin engordar un solo kilo. Por desgracia, las cosas son muy distintas a partir de los 30 años. La raíz de todos los males es que nuestro metabolismo de las gr...

Según los estudios, uno de cada diez alemanes padece una carencia de vitamina B12, lo que puede tener graves consecuencias para la salud. Pero, ¿qué es realmente la vitamina B12, para qué sirve y cómo se puede prevenir su carencia?

La vitamina B es esencial para diversas funciones del cerebro, pero también para la piel y el cabello. Pero, ¿qué es realmente la vitamina B, hasta qué punto es peligrosa una carencia de vitamina B y cómo se puede garantizar una ingesta suficiente...

Delgada y sana: ¡todo el mundo quiere estarlo! El problema: las tentaciones acechan en cada esquina. Pero, ¿existe una dieta milagrosa que ayude a adelgazar rápidamente? ¿Y a largo plazo? Preguntas y más preguntas, a las que aquí llegamos al fond...

¿Quiere perder peso pero le resulta difícil empezar? Con todos los conceptos de dieta que se anuncian en revistas y blogs, es fácil despistarse. A continuación te explicamos cómo funciona la pérdida de peso y qué dieta puede ser la más adecuada...

La dieta cetogénica suele recomendarse a los enfermos de cáncer. Pero se supone que esta forma radical de dieta baja en carbohidratos también ayuda a perder kilos. ¿Qué hay detrás de esta dieta, cómo funciona y cuáles son sus riesgos? Aquí res...

Comer como en la Edad de Piedra: La dieta paleo está de moda. Pero, ¿cómo funciona exactamente una dieta paleo, qué alimentos están permitidos y qué dice la ciencia al respecto? Aquí respondemos a todas estas preguntas.

Por la mañana nos sentimos agotados, un café cargado no ayuda y así pasamos el día bostezando... ¿Qué causas pueden estar detrás del cansancio constante y qué consejos existen para ayudarnos a despertar?

¿Puede la grasa adelgazar? Sí, al menos eso decía el médico Robert Atkins, que desarrolló la dieta baja en carbohidratos que lleva su nombre. Por eso la dieta Atkins no incluye en el menú caldo de verduras poco espeso ni pan crujiente seco...

Coma lo que quiera durante ocho horas y ayune durante 16 horas: así puede resumirse la dieta 16-8, una forma de ayuno intermitente. Aquí te explicamos cómo funciona exactamente, cuál es su eficacia y qué ventajas e inconvenientes tiene.

Polvo de color verde brillante: es la forma en la que se suele encontrar la chlorella. Mucha gente confía en esta alga, mientras que otros advierten de los peligros de posibles pesticidas. Veámoslo más de cerca...

Sensación de desgana, cansancio constante o infecciones frecuentes: La carencia de nutrientes tiene muchas caras. En este artículo veremos cómo reconocer una carencia de nutrientes y cómo remediarla de forma natural.

Si las inflamaciones no se reconocen y tratan a tiempo, pueden volverse peligrosas. Las inflamaciones ocultas en el organismo suelen presentar síntomas que no se interpretan correctamente. Pueden extenderse y desencadenar enfermedades graves.

Se dice que los superalimentos aportan ese toque especial para tener más energía y un sistema inmunitario fuerte. Pero, ¿qué pueden hacer realmente los superalimentos y qué alimentos están incluidos? Esto es lo que hay que saber sobre el poder de...

La L-arginina es uno de los aminoácidos más importantes, no sólo en forma de BCAA para los deportistas. Sus capacidades son únicas, especialmente cuando se trata de la circulación sanguínea y la presión arterial. ¿Puede la arginina reducir la p...

Aminoácidos: los componentes básicos indispensables para la salud y uno de los favoritos desde hace tiempo en el mundo del fitness. Sin embargo, los aminoácidos no sólo son importantes para los atletas y culturistas. Sin aminoácidos, nada funciona...

Para tener unos verdaderos ojos de águila hay que comer zanahorias: probablemente la mayoría de nosotros recuerde este consejo de su infancia. Pero la vitamina A es mucho más que la vitamina de los ojos: cumple muchas funciones importantes en el org...

Millones de personas tienen problemas de sueño. ¿Qué se puede hacer contra los trastornos del sueño? ¿Sólo es posible tomar medicamentos como pastillas para dormir? ¿O existen alternativas naturales? Aquí encontrará respuestas a todas las preg...

¿Es el incienso un remedio milagroso indio de la antigüedad? ¿Qué pruebas científicas existen de sus efectos? ¿Qué incienso es el mejor? Aquí se desvelan los secretos del incienso ...

¿Le gustaría mejorar su flora intestinal y reequilibrar su intestino? Pero, ¿hasta qué punto es útil una limpieza de colon, cómo funciona y qué se puede comer durante una limpieza de colon?

¿Levaduras en el intestino? Puede sonar absurdo al principio, pero es algo habitual: La mayoría de las personas tienen hongos en el intestino. Aquí te explicamos cómo se desarrolla una infección intestinal por hongos, qué síntomas provoca y qué...

¿Se puede mejorar la salud de la piel con vitaminas para la piel desde el interior? ¿Y ayudan los suplementos dietéticos con los problemas de la piel? Los suplementos dietéticos adecuados para los problemas cutáneos ...

Las semillas de cáñamo son tan versátiles que puedes integrarlas fácilmente en tu dieta. La revista EatSmarter! escribe en un número: Por qué las semillas de cáñamo son tan saludables. Puede encontrar este artículo aquí ...

¿A quién no le gustaría tener una piel radiante, suave y sana? La buena noticia es que tú mismo puedes hacer mucho para conseguir una piel bonita. ¿Qué nutrientes puedes utilizar para favorecerla específicamente y cuáles la perjudican? Aquí ti...

Saludable y vital a cualquier edad: aquí explicamos por qué cambian las necesidades vitamínicas de las mujeres a partir de los 50 años, qué vitaminas son especialmente necesarias y qué pueden hacer las mujeres por su bienestar.

La inflamación intestinal se conoce técnicamente como colitis y es sumamente desagradable para los afectados. Además de la inflamación aguda, también están muy extendidas las enfermedades inflamatorias intestinales crónicas (EII), como la enferm...

Las hormonas tienen una influencia decisiva en nuestro bienestar y nuestra salud. Aquí le informamos sobre qué hacer ante las molestias hormonales, especialmente durante la menstruación y la menopausia.

Abatidas, apáticas, cansadas: muchas mujeres de entre 40 y 55 años están familiarizadas con este estado de ánimo sombrío. A menudo se trata de la depresión menopáusica. Pero, ¿qué pueden hacer las mujeres para mejorar su calidad de vida durant...

El Ginkgo Biloba es un árbol milenario cuya resistencia a las influencias ambientales es ya legendaria. Los investigadores creen que sus hojas pueden tener un efecto positivo sobre la salud. Entonces, ¿cómo podemos beneficiarnos del ginkgo?

¿Vitaminas especiales para mujeres? Sí, porque las mujeres tienen una necesidad de nutrientes diferente a la de los hombres debido a su equilibrio hormonal. Aquí presentamos las vitaminas, minerales y oligoelementos más importantes para las mujeres.

El estómago refunfuña y se hincha: así es como suele manifestarse cuando la flora intestinal no está equilibrada. Pero, ¿qué es la flora intestinal, por qué es tan importante para nuestra salud y cómo podemos fortalecerla?

Casi todo el mundo conoce la cúrcuma en cápsulas o como especia. Pero, ¿qué pasa con la cúrcuma micelar, que supuestamente es mucho mejor? ¿Es realmente mucho más fuerte que la curcumina común, y sin el conocido potenciador piperina?

Una piel clara y un cabello abundante no son sólo un ideal de belleza, sino también un indicio de un organismo sano. Entonces, ¿hay formas de prevenir los problemas de piel o la caída del cabello o métodos de tratamiento naturales?

El ácido hialurónico se considera el "arma milagrosa" del antienvejecimiento. El signo más evidente del envejecimiento está en nuestro órgano más grande, ¡la piel! O en el crujido de las articulaciones. Pero, ¿en qué consiste el ácido hialur...

Nuestro cuerpo debe su firmeza principalmente a esta proteína formadora de fibras, el colágeno. ¿Qué beneficios tiene el colágeno para la piel y qué más puede hacer? He aquí las respuestas a muchas preguntas apasionantes.

Te duele la rodilla al nadar, el hombro al jugar al tenis, la cadera al correr o caminar. ¿Cuándo es normal el dolor durante el esfuerzo? ¿Cuándo debe consultar a un médico por riesgo de artrosis?

¿Qué son exactamente los complementos alimenticios, para quién son adecuados, dónde es aconsejable comprarlos y dónde conviene evitarlos? Aquí respondemos a preguntas importantes y frecuentes sobre los complementos alimenticios.

Todo el mundo las conoce, pero casi nadie sabe exactamente para qué sirven cada una de las vitaminas del grupo B. Esto se debe a que hay un grupo de ocho vitaminas en total. Esto se debe a que hay un grupo de ocho vitaminas en total. A continuación t...

Las vitaminas son esenciales para la vida humana. Pero, ¿cuántas de estas importantes sustancias vitales necesitamos al día? ¿Nuestra dieta sigue aportando suficientes sustancias vitales? La verdad sobre las píldoras vitamínicas y los complemento...

¿Por qué se llama al magnesio "el mineral de la vida"? Como mineral esencial, es indispensable para todos los seres vivos y también es un componente de la corteza terrestre, los minerales y las plantas. Más información sobre el tema "Magnesio" ...

Cada vez más gente en Alemania se pasa al veganismo. dge.de, la Sociedad Alemana de Nutrición, escribe: Dieta vegana: la DGE aconseja suplementos nutritivos y asesoramiento cualificado. Lea aquí el artículo completo.

aponet.de escribe: Algunos suplementos dietéticos podrían mejorar el efecto de los fármacos utilizados para tratar la depresión. Esta es la conclusión a la que han llegado científicos de Australia y Estados Unidos ...

Los tratamientos antiedad son especialmente populares entre las mujeres y los hombres mayores de 40 años. Sin embargo, las cremas del supermercado tienen efectos secundarios que la mayoría de la gente desconoce. Aquí encontrará información sobre e...

Es sabiduría popular que "la salud empieza en el intestino". Desde el siglo pasado se sabe que los microorganismos desempeñan un papel fundamental en el intestino, no sólo para la salud intestinal, sino también para la salud general.

Un alegato a favor de tomar más vitaminas y minerales (por el Dr. Jackson Stockwell)

El aceite de comino negro es el "todoterreno de Oriente". Sus propiedades positivas son conocidas en Oriente desde hace generaciones. Ahora hay numerosos estudios científicos que se han centrado en él.

No queremos presentarle aquí una de las innumerables dietas, sino darle algunos consejos útiles sobre cómo reducir su peso corporal y mantenerse/adelgazar de forma permanente.

De repente, los pantalones nos aprietan y una mirada crítica a la báscula revela que hemos engordado mucho: ¡Hemos engordado mucho! ¿Cómo perder peso rápidamente? Aquí tienes algunos consejos útiles para perder peso rápidamente.

Uno dice esto, el otro afirma lo otro - entonces, ¿cómo y qué debes comer realmente si quieres perder peso? ¿Mucho por la mañana y poco por la noche? ¿O simplemente nada de carbohidratos por la noche? ¿O sería mejor evitar las grasas? Preguntas...

La proteína es el componente básico de nuestras células. Es responsable de nuestros músculos, metabolismo y mucho más. Existen muchos mitos en torno a las proteínas y sus efectos. Aquí encontrarás todo lo que necesitas saber sobre las proteína...

"Batidos de proteínas en lugar de comidas" ¡La grasa de Navidad tiene que desaparecer! Pero, ¿cómo perder peso de forma rápida y saludable? Las dietas de fórmulas son una forma barata, sana y fácil de perder peso.

¿Hacer algo por tu figura nada más levantarte? Que no cunda el pánico, no estamos hablando del programa televisivo matinal de gimnasia. Tenemos 4 consejos para adelgazar que se pueden integrar en el día a día sin mucho esfuerzo.

¿Asocian las dietas principalmente con rendirse? ¿Y a veces te duele tanto que tu plan para perder unos kilos ya ha fracasado? Por desgracia, así es como se sienten muchas personas.

En Estados Unidos, el arándano rojo tiene más o menos el mismo estatus que la manzana: nada funciona sin él. Pero también en Europa son cada vez más los entendidos en salud que descubren el sabor (ácido) de este superalimento. Lo que puede hacer ...

El ejercicio como el entrenamiento muscular es bueno - el entrenamiento adecuado es aún mejor. Los siguientes errores deben evitarse a toda costa si quieres ganar masa muscular o fuerza muscular de forma rápida y permanente.

Casi todos los hombres son tratados por un urólogo por problemas de próstata en algún momento de su vida, y uno de cada tres incluso se somete a cirugía. Entonces, ¿los hombres tienen que aguantarse? ¿O existen remedios naturales para la próstat...

¿Quiere seguir por fin una dieta? Pues programe su cerebro "para adelgazar". Científicos de la Universidad de Stanford (California) han descubierto que el poder del pensamiento puede ayudarle a alcanzar el peso deseado.

Nos gustaría darte algunos consejos valiosos e información útil sobre cómo acercarte poco a poco al cuerpo de tus sueños con la ayuda de un entrenamiento muscular específico. Porque los músculos hacen sobre todo una cosa: se "comen" la grasa...

La L-carnitina es muy popular desde hace años entre las personas que hacen mucho deporte o quieren perder peso. Pero, ¿qué hay de cierto en el efecto de la L-carnitina por el que tanta gente apuesta? Aquí responderemos a estas y otras preguntas sob...

Mucha gente confía en la limpieza de colon, ya que se dice que libera los intestinos y los prepara para una limpieza intestinal suave. Pero, ¿cuándo es realmente útil una limpieza de colon y cómo se hace correctamente?