DEPRESIÓN MENOPÁUSICA: APOYO NATURAL
Índice de contenidos
1 ¿Qué es la depresión menopáusica?
La depresión es una enfermedad mental común que resulta extremadamente estresante para las personas afectadas. Se sienten profundamente tristes todo el tiempo o han perdido el contacto con sus sentimientos.
A menudo tienen la sensación de que la vida no tiene sentido y no se imaginan volver a ser felices.Hay muchos tipos diferentes de depresión. Entre ellos están la depresión relacionada con la edad, la depresión invernal, la depresión unipolar o bipolar, que se produce por fases, y la depresión de alto funcionamiento en personas con tendencia al perfeccionismo. La depresión posparto y la depresión menopáusica son enfermedades mentales que afectan a las mujeres en fases de cambios hormonales severos.
A menudo tienen la sensación de que la vida no tiene sentido y no se imaginan volver a ser felices.Hay muchos tipos diferentes de depresión. Entre ellos están la depresión relacionada con la edad, la depresión invernal, la depresión unipolar o bipolar, que se produce por fases, y la depresión de alto funcionamiento en personas con tendencia al perfeccionismo. La depresión posparto y la depresión menopáusica son enfermedades mentales que afectan a las mujeres en fases de cambios hormonales severos.
2. síntomas de la depresión menopáusica
¿Cómo se manifiesta la depresión menopáusica? La depresión menopáusica presenta síntomas similares a los de otras formas de depresión. Entre ellos se incluyen
- Depresión y tristeza permanentes
- Ansiedad y fuertes cambios de humor
-Cansancio constantey agotamiento
- Irritabilidad
- Falta de motivación
- Dificultad para concentrarse
- Mucha inseguridad en sí mismo
- Retraimiento social
- Dolor y problemas digestivos
- Pérdida de libido
- En casos graves, ansias de muerte o pensamientos suicidas
Los síntomas físicos y psicológicos de la depresión menopáusica pueden variar mucho en gravedad y difieren de una mujer a otra. No obstante, suponen una enorme carga, sobre todo porque suelen ir acompañados de otros síntomas de lamenopausiacomoproblemas de sueñosofocos y sequedad vaginal.
3. causas de la depresión durante la menopausia
A menudo es difícil juzgar si la depresión menopáusica es un trastorno del estado de ánimo depresivo o una auténtica depresión que requiere tratamiento. Antes de la menopausia, en la llamada fase perimenopáusica, el equilibrio hormonal de la mujer cambia, de forma similar a la pubertad o el embarazo.
El descenso de los niveles de estrógenos puede provocar estados de ánimo depresivos como tristeza, cansancio e irritabilidad,lo que suele denominarse depresión menopáusica. Al mismo tiempo, sin embargo, la menopausia es también una fase de la vida en la que las mujeres corren especial riesgo de desarrollar una auténtica depresión. Ésta se desencadena por una alteración de los neurotransmisores cerebrales. La terapia hormonal que se suele utilizar durante la menopausia es ineficaz en caso de depresión auténtica.
El descenso de los niveles de estrógenos puede provocar estados de ánimo depresivos como tristeza, cansancio e irritabilidad,lo que suele denominarse depresión menopáusica. Al mismo tiempo, sin embargo, la menopausia es también una fase de la vida en la que las mujeres corren especial riesgo de desarrollar una auténtica depresión. Ésta se desencadena por una alteración de los neurotransmisores cerebrales. La terapia hormonal que se suele utilizar durante la menopausia es ineficaz en caso de depresión auténtica.
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En caso de depresión grave, siempre se debe buscar ayuda médica y psicoterapéutica. La terapia hormonal para tratar la depresión menopáusica debe considerarse cuidadosamente, ya que también puede tener efectos secundarios indeseables: la menstruación puede volver a empezar y se pueden experimentar sensaciones de tensión en los pechos. La terapia también puede aumentar el riesgo de cáncer de mama1. Además, la depresión suele reaparecer después de la terapia hormonal2.
También es posible aliviar y prevenir la depresión menopáusica con medidas naturales. Entre ellas se incluyen
Estilo de vidasaludable: El estilo de vida desempeña un papel cada vez más importante en la salud a partir de los 40 años. Beber menos alcohol y café y dejar de fumar ayudan a mantenerse en forma y activa. Por cierto, ¡esto también se aplica a los hombres!
Una dieta sana: Lleve una dieta equilibrada y sana y controle bien su peso. Los ácidos grasos omega-3, en particular, tienen un efecto positivo sobre los síntomas de la menopausia.
Mucho ejercicio y aire fresco: La actividad física y el aire fresco estimulan el mensajero de la felicidad, la serotonina. Salga a caminar, de excursión o a correr todos los días.
Entorno social y aficiones: Aunque no te apetezca, mantén tus aficiones y contactos sociales. Prueba algo nuevo, porque los estudios han demostrado que el aprendizaje permanente te hacefeliz3.
Sustancias vegetales naturales: Los complementos naturales como MENO Balance no contienen hormonas y favorecen el bienestar durante la menopausia.
Sustancias vitales: A medida que envejecemos, nuestro cuerpo necesita una composición diferente de vitaminas y minerales. Los complejos multivitamínicosespeciales como MULTI 50+ son ideales para las personas mayores de 50 años.
Hierba de San Juan: Muchas personas confían en el poder de la hierba de San Juan como apoyo suave para el sistema nervioso y la psique.
También es posible aliviar y prevenir la depresión menopáusica con medidas naturales. Entre ellas se incluyen
Estilo de vidasaludable: El estilo de vida desempeña un papel cada vez más importante en la salud a partir de los 40 años. Beber menos alcohol y café y dejar de fumar ayudan a mantenerse en forma y activa. Por cierto, ¡esto también se aplica a los hombres!
Una dieta sana: Lleve una dieta equilibrada y sana y controle bien su peso. Los ácidos grasos omega-3, en particular, tienen un efecto positivo sobre los síntomas de la menopausia.
Mucho ejercicio y aire fresco: La actividad física y el aire fresco estimulan el mensajero de la felicidad, la serotonina. Salga a caminar, de excursión o a correr todos los días.
Entorno social y aficiones: Aunque no te apetezca, mantén tus aficiones y contactos sociales. Prueba algo nuevo, porque los estudios han demostrado que el aprendizaje permanente te hacefeliz3.
Sustancias vegetales naturales: Los complementos naturales como MENO Balance no contienen hormonas y favorecen el bienestar durante la menopausia.
Sustancias vitales: A medida que envejecemos, nuestro cuerpo necesita una composición diferente de vitaminas y minerales. Los complejos multivitamínicosespeciales como MULTI 50+ son ideales para las personas mayores de 50 años.
Hierba de San Juan: Muchas personas confían en el poder de la hierba de San Juan como apoyo suave para el sistema nervioso y la psique.
Conclusión: Ayuda contra la depresión menopáusica.
La depresión menopáusica es un estado de ánimo depresivo desencadenado hormonalmente que afecta a las mujeres de entre 40 y 55 años. Para prevenirla, es importante mantener un estilo de vida saludable, una dieta equilibrada, mucho ejercicio y contactos sociales. Los remedios naturales pueden proporcionar una ayuda suave.
Fuentes:
1https://www.ndr.de/ratgeber/gesundheit/Hormontherapie-Wie-stark-steigt-Brustkrebsrisiko,hormonersatztherapie100.html
2https://www.aerztezeitung.de/Medizin/Depressionen-kehren-nach-Hormontherapie-oft-zurueck-251894.html
3https://www.welt.de/print/die_welt/article155125073/Lebenslang-lernen-macht-gluecklich.html
1https://www.ndr.de/ratgeber/gesundheit/Hormontherapie-Wie-stark-steigt-Brustkrebsrisiko,hormonersatztherapie100.html
2https://www.aerztezeitung.de/Medizin/Depressionen-kehren-nach-Hormontherapie-oft-zurueck-251894.html
3https://www.welt.de/print/die_welt/article155125073/Lebenslang-lernen-macht-gluecklich.html