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21,99 € (666,36 € / 1 kg)Aumentare la concentrazione e allenare la memoria
Con un buon apporto di ossigeno e sostanze nutritive, un sonno sufficiente, poco alcol e poco stress, è possibile potenziare le prestazioni del cervello. Anche alcune vitamine e sostanze vegetali come la vitamina B12, il ginkgo e il ginseng hanno un'influenza positiva sulle prestazioni mentali e sulla circolazione sanguigna (anche nel cervello). Scoprite nel nostro Feelgood Shop i prodotti per le vostre prestazioni mentali!
I vostri ricordi sono preziosi
I nostri ricordi sono la vera ricchezza che abbiamo raccolto nella nostra vita. Danno forma alla nostra personalità, ci mettono in contatto con le persone e con il mondo e sono la base per un dialogo stimolante. Un bene prezioso che va conservato e protetto.
Cosa rafforza la memoria e la concentrazione?
I contatti sociali regolari, le conversazioni intense e prolungate e le attività comuni aumentano la capacità mentale. Questo perché nel cervello si formano nuove cellule nervose che diventano interconnesse. Gli amici abbassano anche i livelli di stress, rafforzando il sistema immunitario e garantendo l'equilibrio. È possibile ridurre lo stress anche con tecniche di rilassamento come il training autogeno, il tai chi, il rilassamento muscolare progressivo, lo yoga o la meditazione. Le tecniche di rilassamento attivano l'emisfero destro del cervello e il cervello passa allo stato alfa, in cui si è vigili, rilassati e intuitivamente creativi.1
L'esercizio fisico regolare, come camminare, andare in bicicletta o nuotare, garantisce una buona circolazione del sangue nel corpo, compreso il cervello. Se si fa esercizio regolarmente, si aumenta la potenza cerebrale e si migliora la capacità di pensare e memorizzare.
Anche imparare qualcosa di nuovo ha un effetto positivo sul cervello. Che si tratti di una lingua straniera, di un corso di cucina o di danza, l'importante è che ciò che si sta imparando piaccia e interessi.
Anche i tipici esercizi di memoria come il Sudoku, i cruciverba o un'app per il brain jogging favoriscono la concentrazione. Suggerimento: sfruttate i tempi di attesa per fare brain jogging, ad esempio alla cassa del supermercato, nella sala d'attesa o durante i viaggi in treno.
Oltre all'esercizio fisico, il cervello ha bisogno di molta acqua e di buone sostanze nutritive per funzionare correttamente. Per esempio, i frutti blu come l'uva, le prugne o i mirtilli, i cui coloranti, noti come antociani, proteggono le cellule nervose del cervello dalle influenze nocive. Anche il colorante fisetina presente nei pomodori stimola le cellule cerebrali responsabili del mantenimento della memoria a lungo termine. L'effetto è sostenuto dalle verdure a foglia fresca come la lattuga. I suoi ingredienti favoriscono il trasporto e lo stoccaggio dell'ossigeno nel cervello. I broccoli forniscono ferro e calcio in abbondanza, entrambi importanti per i processi di pensiero e apprendimento.
Migliorare le prestazioni cerebrali con ginkgo & co.
Gli integratori di ginkgo sono sinonimo di circolazione sanguigna funzionante, anche nel cervello. A questo scopo consigliamo prodotti a base di ginkgo come GINKGO BILOBA e GINKGO + GINSENG + B12. Gli studi dimostrano che il ginkgo può migliorare la concentrazione e l'attenzione.2 Le cellule cerebrali hanno urgente bisogno anche di vitamine del complesso B, di acidi grassi omega-3 e -6, nonché di lecitina e acido folico. Una fonte di alta qualità di omega-3 è l'olio di krill, ad esempio, contenuto nel nostro prodotto KRILLÖL forte Omega 3 - Antarctic SUPERBABoost.
Fonte:
1UnikumSaarland - Rilassamento e metodi di rilassamento
2Ricerca scientifica- Effetti del Ginkgo
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