DEPRESSIONE IN MENOPAUSA: UN SUPPORTO NATURALE
Indice dei contenuti
1 Che cos'è la depressione in menopausa?
La depressione è una malattia mentale comune, estremamente stressante per chi ne è affetto. Si sentono sempre profondamente tristi o hanno perso il contatto con i loro sentimenti.
Spesso sentono che la vita non ha senso e non riescono a immaginare di essere di nuovo felici.Esistono diversi tipi di depressione. Tra questi vi sono la depressione senile, la depressione invernale, la depressione unipolare o bipolare, che si manifesta a fasi alterne, e la depressione ad alto funzionamento nelle persone con tendenza al perfezionismo. La depressione post-partum e la depressione in menopausa sono malattie mentali che colpiscono le donne nelle fasi di forte cambiamento ormonale.
Spesso sentono che la vita non ha senso e non riescono a immaginare di essere di nuovo felici.Esistono diversi tipi di depressione. Tra questi vi sono la depressione senile, la depressione invernale, la depressione unipolare o bipolare, che si manifesta a fasi alterne, e la depressione ad alto funzionamento nelle persone con tendenza al perfezionismo. La depressione post-partum e la depressione in menopausa sono malattie mentali che colpiscono le donne nelle fasi di forte cambiamento ormonale.
2. sintomi della depressione in menopausa
Come si manifesta la depressione in menopausa? La depressione in menopausa presenta sintomi simili a quelli di altre forme di depressione. Questi includono
- Depressione e tristezza permanenti
- Ansia e forti sbalzi d'umore
-stanchezza costantee spossatezza costante
- Irritabilità
- Mancanza di stimoli
- Difficoltà di concentrazione
- Forte sfiducia in se stessi
- Ritiro sociale
- Dolori e problemi digestivi
- Perdita della libido
- Nei casi più gravi, desiderio di morte o pensieri suicidi.
I sintomi fisici e psicologici della depressione in menopausa possono variare notevolmente in termini di gravità e differiscono da donna a donna. Ciononostante, rappresentano un enorme fardello, soprattutto perché sono spesso accompagnati da altri sintomi dellamenopausasono accompagnati, ad esempio, daproblemi di sonnovampate di calore e secchezza vaginale.
3. cause della depressione in menopausa
Spesso è difficile stabilire se la depressione in menopausa sia un disturbo depressivo dell'umore o una vera e propria depressione che richiede un trattamento. Prima della menopausa, nella cosiddetta fase perimenopausale, l'equilibrio ormonale della donna cambia, come nella pubertà o nella gravidanza.
Il calo dei livelli di estrogeni può causare stati d'animo depressivi come tristezza, stanchezza e irritabilità,spesso definiti depressione da menopausa. Allo stesso tempo, però, la menopausa è anche una fase della vita in cui le donne sono particolarmente a rischio di sviluppare una vera e propria depressione. Questo fenomeno è innescato da un'alterazione dei neurotrasmettitori cerebrali. La terapia ormonale spesso utilizzata in menopausa è inefficace in caso di depressione vera e propria.
Il calo dei livelli di estrogeni può causare stati d'animo depressivi come tristezza, stanchezza e irritabilità,spesso definiti depressione da menopausa. Allo stesso tempo, però, la menopausa è anche una fase della vita in cui le donne sono particolarmente a rischio di sviluppare una vera e propria depressione. Questo fenomeno è innescato da un'alterazione dei neurotrasmettitori cerebrali. La terapia ormonale spesso utilizzata in menopausa è inefficace in caso di depressione vera e propria.
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In caso di depressione grave è sempre opportuno rivolgersi a un medico e a uno psicoterapeuta. La terapia ormonale per il trattamento della depressione da menopausa deve essere valutata con attenzione, poiché può avere effetti collaterali indesiderati: le mestruazioni possono ricominciare e si può provare una sensazione di tensione al seno. La terapia può anche aumentare il rischio di cancro al seno.1. Inoltre, la depressione spesso ritorna dopo la terapia ormonale2.
Un sostegno delicato e la prevenzione della depressione in menopausa sono possibili anche con misure naturali. Queste includono
Stile di vita sano: lo stile di vita gioca un ruolo sempre più importante per la salute dopo i 40 anni. Bere meno alcol e caffè e smettere di fumare aiuta a mantenersi in forma e attive. Per inciso, questo vale anche per gli uomini!
Una dieta sana: Assicuratevi di seguire una dieta equilibrata e sana e di gestire bene il vostro peso. Gli acidi grassi Omega-3, in particolare, sono ritenuti in grado di avere un effetto positivo sui sintomi della menopausa.
Molto esercizio fisico e aria fresca: L'attività fisica e l'aria fresca aumentano il messaggero della felicità, la serotonina. Fate una passeggiata quotidiana, un'escursione o una corsetta.
Ambiente sociale e hobby: Anche se non ne avete voglia, mantenete i vostri hobby e contatti sociali! Provate qualcosa di nuovo, perché gli studi hanno dimostrato che l'apprendimento continuo rendefelici3.
Sostanze vegetali naturali: Gli integratori naturali come MENO Balance sono privi di ormoni e favoriscono il benessere durante la menopausa.
Sostanze vitali: Con l'avanzare dell'età, il nostro corpo ha bisogno di una diversa composizione di vitamine e minerali. Speciali complessi multivitaminici, come MULTI 50+, sono ideali per gli over 50.
Erba di San Giovanni: Come delicato supporto per il sistema nervoso e la psiche, molte persone giurano sul potere dell'iperico.
Un sostegno delicato e la prevenzione della depressione in menopausa sono possibili anche con misure naturali. Queste includono
Stile di vita sano: lo stile di vita gioca un ruolo sempre più importante per la salute dopo i 40 anni. Bere meno alcol e caffè e smettere di fumare aiuta a mantenersi in forma e attive. Per inciso, questo vale anche per gli uomini!
Una dieta sana: Assicuratevi di seguire una dieta equilibrata e sana e di gestire bene il vostro peso. Gli acidi grassi Omega-3, in particolare, sono ritenuti in grado di avere un effetto positivo sui sintomi della menopausa.
Molto esercizio fisico e aria fresca: L'attività fisica e l'aria fresca aumentano il messaggero della felicità, la serotonina. Fate una passeggiata quotidiana, un'escursione o una corsetta.
Ambiente sociale e hobby: Anche se non ne avete voglia, mantenete i vostri hobby e contatti sociali! Provate qualcosa di nuovo, perché gli studi hanno dimostrato che l'apprendimento continuo rendefelici3.
Sostanze vegetali naturali: Gli integratori naturali come MENO Balance sono privi di ormoni e favoriscono il benessere durante la menopausa.
Sostanze vitali: Con l'avanzare dell'età, il nostro corpo ha bisogno di una diversa composizione di vitamine e minerali. Speciali complessi multivitaminici, come MULTI 50+, sono ideali per gli over 50.
Erba di San Giovanni: Come delicato supporto per il sistema nervoso e la psiche, molte persone giurano sul potere dell'iperico.
Conclusione: supporto per la depressione in menopausa
La depressione da menopausa è uno stato depressivo innescato dagli ormoni che colpisce le donne tra i 40 e i 55 anni. Per prevenirla, è importante mantenere uno stile di vita sano, una dieta equilibrata, molto esercizio fisico e contatti sociali. I rimedi naturali possono fornire un leggero sostegno.
Fonti:
1https://www.ndr.de/ratgeber/gesundheit/Hormontherapie-Wie-stark-steigt-Brustkrebsrisiko,hormonersatztherapie100.html
2https://www.aerztezeitung.de/Medizin/Depressionen-kehren-nach-Hormontherapie-oft-zurueck-251894.html
3https://www.welt.de/print/die_welt/article155125073/Lebenslang-lernen-macht-gluecklich.html
1https://www.ndr.de/ratgeber/gesundheit/Hormontherapie-Wie-stark-steigt-Brustkrebsrisiko,hormonersatztherapie100.html
2https://www.aerztezeitung.de/Medizin/Depressionen-kehren-nach-Hormontherapie-oft-zurueck-251894.html
3https://www.welt.de/print/die_welt/article155125073/Lebenslang-lernen-macht-gluecklich.html