Omega 3 kaufen

Für was ist Omega 3 gut?

Kurz gesagt: für die Herzgesundheit, die Gehirnfunktion und die Sehkraft. Berichten zufolge gelten ungesättigte Verbindungen (Fettsäuren) gar als Schutz vor Entzündungen und Herz-Kreislauf-Erkrankungen.1Omega-3-Kapseln als Nahrungsergänzungsmittel sind da eine sehr gute Alternative, die nötige Zufuhr an Omega-Fettsäuren zu sichern. Wir empfehlen bspw. unsere hochdosierte Kapseln Fischöl Omega 3 1000 mit 1.000 mg Fischöl pro Kapsel. Überzeugen Sie sich selbst von unseren hochwertigen Produkten mit Omega-3-Fettsäuren!

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7 Einträge

Was genau sind Omega-3-Fettsäuren?

Omega-3-Fettsäuren zählen – genauso wie Omega-6-Fettsäuren – zu den essentiellen (= lebensnotwendigen) mehrfach ungesättigten Fettsäuren. Da unser Körper diese nicht selbst produzieren kann, müssen sie entsprechend über die Nahrung aufgenommen werden. Omega-Fettsäuren zählen zu den "guten" Fetten. Ungesättigte Fettsäuren hingegen gehören zu den "schlechten" Fetten – sie steigern bei zu hohem Konsum das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Das Besondere an Omega-3-Fettsäuren für die gesundheitliche Unterstützung sind ihre aktivsten Formen:

  • EPA (Eicosapentaensäure)
  • DHA (Docosahexaensäure)

Auch die Alpha-Linolensäure (ALA) ist eine Omega-3-Fettsäure. Jedoch muss sie vom Körper in EPA und DHA umgewandelt werden.

Wie wichtig sind Omega-3-Fettsäuren für den Körper?

Omega-3-Fettsäuren unterstützen nachweislich die Gesundheit. Auch die Europäische Behörde für Lebensmittelsicherheit bestätigt folgende Wirkungen von EPA und DHA bei ausreichender und regelmäßiger Aufnahme2:

Herz
EPA und DHA trägt zur Aufrechterhaltung einer normalen Herzfunktion bei. Diese beiden wertvollen Omega-3-Fettsäuren können also einen wichtigen Beitrag für die Herzgesundheit leisten. Die positive Wirkung stellt sich bei einer Tagesaufnahme von 250 mg EPA/DHA ein.2

Gehirn
DHA trägt zum Erhalt der normalen Gehirnfunktion bei. Die positive Wirkung stellt sich bei einer Tagesaufnahme von 250 mg DHA ein.2 Wussten Sie, dass 25% des Fettes im Gehirn DHA sind?

Sehkraft
DHA trägt zum Erhalt der normalen Sehkraft bei. Die positive Wirkung stellt sich bei einer Tagesaufnahme von 250 mg DHA ein.2 Übrigens 60% der Fettsäuren in den Sehzellen sind DHA.

Ungeborene und Säuglinge
DHA unterstützt die normale Entwicklung der Augen und des Gehirns von Ungeborenen und gestillten Säuglingen. Schwangeren bzw. stillenden Frauen wird zu einer Aufnahme von 200 Milligramm DHA pro Tag zusätzlich zur empfohlenen DHA- und EPA-Aufnahme von 250 Milligramm geraten.2

Welche Nahrungsmittel enthalten viel Omega 3?

Omega-3-Fettsäuren können wir über unterschiedliche Nahrungsmittel zu uns nehmen. Hier ein paar Lebensmittel, die über eine besonders hohe Menge an Omega-3-Fettsäuren verfügen:

  • Lachs – egal ob roh, gekocht, geräuchert oder gebraten.
  • Hering – weil auch er zu den fettreichen Fischen gehört.
  • Sardine – schmeckt nicht jedem, versorgt aber bestens mit Omega 3.
  • Makrele – sehr aromatisch und leicht zu entgräten. Wird gern gegrillt.
  • Leinöl – einer der besten pflanzlichen Lieferanten von Omega-3-Fettsäuren
  • Chia-Samen – wie auch Leinsamen eine gute pflanzliche Fettsäuren-Quelle.
  • Walnuss – eine sehr gute Omega-3-Quelle (auch das Walnussöl).

Wer gut mit Omega 3 versorgt sein will, sollte auf eine täglich ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung setzen. Wem das nicht immer möglich ist, findet in hochwertigen Nahrungsergänzungsmitteln eine sichere Alternative.

Omega 3 als Nahrungsergänzungsmittel: Welche Omega-3-Fettsäuren soll man kaufen?

Fischöl
Fischöl-Kapseln mit hochdosierten Omega-3-Fettsäuren sind geschmacksneutral und gut einzunehmen. Wenn Sie besonders hochwertiges Omega 3 günstig kaufen möchten, liegen Sie mit dem Premium-Produkt BIO OMEGA 3 Fischöl Kapseln genau richtig!

Krillöl
Krillöl ist eine qualitativ hochwertige Alternative zum Fischöl. Die Omega-3-Fettsäuren des aus der Antarktis stammenden Kleinkrebs Krill können von unserem Körper sehr gut verwertet werden. Auch das typisch fischige Aufstoßen entfällt hier weitestgehend. Das Krillöl in den von Antarktis KRILLÖL forte Omega 3 Kapseln zeigen besonders gute wissenschaftliche Ergebnisse.3

Algenöl und Hanfsamenöl
Die beiden pflanzlichen Öle sind effektive Alternativen für Nahrungsergänzungsmittel für Veganer. ALGENÖL Omega 3 VEGAN Kapseln versorgen perfekt mit Omega 3. HANFSAMEN Öl + Vitamin E Kapseln enthalten Omega-6- und Omega-3-Fettsäuren im 3:1-Idealverhältnis.

Quellen:

  1. Spiegel: So gesund ist Fisch
  2. European Commission: Register on nutrition and health claims
  3. National Library of Medicine – Krillöl-Studie