Multimineralien
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Multimineralien – so wichtig wie Multivitamine?
Mineralstoffe unterscheidet man in zwei Gruppen – in Mengenelemente und Spurenelemente. Von den Mengenelementen benötigt der Körper eine hohe Menge (bis zu 2.000 mg täglich). Dazu gehören: Calcium, Magnesium, Kalium, Chlorid, Natrium und Phosphor. Von Spurenelementen sind nur kleine Mengen, also "Spuren", notwendig. Was nicht heißt, dass sie weniger wichtig für den Menschen sind. Hierzu zählen: Zink, Eisen, Selen, Jod, Kupfer, Mangan, Fluor und Molybdän.
Ein Beispiel: Der empfohlene Tagesbedarf an Calcium für einen Erwachsenen beträgt laut Wikipedia rund 1.000 mg, an Zink 10 mg.1 Dennoch sind beide Mineralstoffe – trotz der Mengenunterschiede – in ihrer gesundheitlichen Bedeutung für den Menschen gleichrangig.
Quelle:
1Wikipedia: Calcium und Wikipedia: Zink
Ist z.B. eine gesundheitliche Hilfestellung der Muskulatur und Knochenbau nötig, bieten sich die Mineralstoffe Calcium und Magnesium an. Beide unterstützen die Funktion von Muskeln und Knochen. Calcium trägt zu einer normalen Signalübertragung zwischen den Nervenzellen bei.
Magnesium hilft gegen Ermüdung . Beides ist wichtig für einen funktionierenden Bewegungsapparat! Hochwertige Nahrungsergänzungsmittel mit Kalzium und Magnesium sind im ausgewogenen 2:1-Verhältnis dosiert, das u.a. von der DGE (Deutsche Gesellschaft für Ernährung) empfohlen wird. Dadurch wird gewährleistet, dass es weder zu einer Unter- noch zur Überdosierung des einen oder des anderen Stoffes kommt.
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Quelle:
2Robert Koch Institut - Vitamin D
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