Menü-Teaser: Müdigkeit & Erschöpfung - Frau presst ihre Hände an die Schläfen
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Müdigkeit & Erschöpfung

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Körper, Geist und Sexualität

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Zur Blutbildung – gegen Müdigkeit und Erschöpfung

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Hoch dosierte Omega 3 + Vitamin E – für Herz, Gehirn und Zellschutz

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Der innovative Allrounder – bei nervlicher Anspannung

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Energizer am Morgen – Energie für den Tag

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Gelassen mit Stress umgehen

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Ständige Müdigkeit & Erschöpfung

Passende Nahrungsergänzungsmittel, Ursachen & Tipps

Ist Erschöpfung dein ständiger Begleiter? Fühlst du dich trotz ausreichendem Schlaf tagsüber oft müde und antriebslos? Dann könnte ein Nährstoffmangel bei dir vorliegen. Ist ein Nährstoffmangel Ursache deiner Erschöpfung, findest du im Feelgood Shop die passende Nahrungsergänzung – zum Beispiel Vitamin B12 aus natürlichem Bio-Shiitakepulver, Eisen + Acerola direkt. oder Fischöl Omega-3 1000.
Ständige Abgeschlagenheit oder Müdigkeit können viele Ursachen haben:

  • Unregelmäßiger, schlechter oder zu kurzer Schlaf
  • Nährstoffmangel
  • Niedriger Blutdruck
  • Diäten
  • Übergewicht
  • Schilddrüsenunterfunktion
  • Depressionen
  • Stress
  • Medikamente
Hält die Müdigkeit länger an und lässt sie sich nicht mit Ruhephasen und Bewegung an der frischen Luft bekämpfen, solltest du die Ursachen bei deinem Arzt abklären.1

Quelle:
1Netdoktor
Naheliegend ist es, für einen guten, erholsamen, ausreichenden Schlaf zu sorgen. Am besten vor Mitternacht ins Bett gehen, für gute Schlafbedingungen sorgen, wie ein nicht zu warmes, gut gelüftetes Schlafzimmer ohne Licht- und Geräuschstörungen. Außerdem: nicht spät essen, zwei Stunden vorher Bildschirme meiden, nicht zu früh schlafen gehen, ab dem späten Nachmittag kein Koffein mehr trinken, nicht zu spät Sport treiben, Einschlafrituale wie Lesen oder Hörbücher anhören pflegen.

Regelmäßige Bewegung an der frischen Luft sorgt ebenso für die nötige Energie wie eine ausgewogene und nährstoffreiche Ernährung sowie eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr. Ein kurzer Schlaf zwischendurch (Powernapping) lädt die Batterien wieder auf, morgens helfen eine kalte Dusche oder Wechselduschen gegen die Müdigkeit. Über- oder Untergewicht gilt es zu vermeiden, ebenso Zigaretten und Alkohol. Stress, Unter- oder Überforderung wirken sich ebenfalls auf das Energielevel aus, Entspannungsmethoden helfen – manchmal ist aber auch eine Änderung der Lebensumstände ratsam.
Eine besonders große Rolle für die Energie spielen B-Vitamine, insbesondere Vitamin B 12, Magnesium und Eisen. Ohne diese Nährstoffe sind wir antriebslos und weniger leistungsfähig, oft auch unkonzentriert. Wir empfehlen: SPIRULINA 1650 + Vitamin B12 + Chrom für einen normalen Energiestoffwechsel, EISEN & VITAMIN C für die ideale Eisenaufnahme und zur Verringerung von Müdigkeit und Koffein für den schnellen Energiekick ENERGY DIREKT Sticks Kaffee-Karamell.

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