Wie steht es um deine Abwehr? Mit einem gesunden Immunsystem können wir die meisten Krankheiten abwehren, folglich macht uns ein schwaches anfällig. Die gute Nachricht: Schwache Abwehrkräfte können meist problemlos wieder gestärkt werden!

Erkältung? Nein, danke! Tagtäglich arbeitet das Immunsystem hart, um zu verhindern, dass gefährliche Viren und Bakterien eindringen. Dabei kann es durchaus ein bisschen Hilfe gebrauchen. Doch was unterstützt die Abwehrkräfte am besten?

Vitamin D ist seit der Covid-19-Pandemie in aller Munde – Studien zeigen, dass bei einem Mangel das Risiko für eine Infektion und einen schweren Verlauf größer ist(1). Doch kann dieser auch jenseits von Corona ernsthafte Folgen für die Gesundheit haben …

Traubenkernextrakt enthält Oligomere Proanthocyanidine (kurz: OPC), die seit einigen Jahren als echtes Wundermittel gegen verschiedene Krankheiten gefeiert werden. Aber was ist dran an der OPC-Wirkung – und was sagen Studien über OPC?

Omega-3-Fettsäuren sind lebensnotwendig, doch davon nehmen die Deutschen zu wenig zu sich! Als vornehmliche Quelle wird Fisch empfohlen – und für Vegetarier/Veganer gibt es gute Alternativen. Welche Vorteile kann Omega 3 als Nahrungsergänzung haben?

Die gefürchtete Orangenhaut macht vor allem Frauen das Leben schwer. Die Dellen am Oberschenkel, Po sowie an den Oberarmen treten nicht nur bei älteren Frauen auf, sondern können in jedem Alter vorkommen. Die zentrale Frage ist : Was tun gegen Cellulite?

Das Gewicht reduzieren und anschließend halten? Wer schlank werden möchte, erhält hier keine Diättipps, sondern 10 wertvolle Ideen für eine dauerhafte Ernährungsumstellung und einen aktiven und gesunden Lebensstil. Viel Erfolg bei der Umsetzung!

In der Presse und der Wissenschaft wird immer wieder die Frage diskutiert, ob Nahrungsergänzungsmittel sinnvoll für die Gesundheit sind. Da diese Frage für deine Gesundheit sehr wichtig sein kann, findest du hier alle Infos rund um dieses Thema.

Die körperlichen und seelischen Veränderungen durch die Wechseljahre, dem Übergang von der fruchtbaren in die permanent unfruchtbare Phase, zeigen bei jeder Frau einen neuen Lebensabschnitt an. Nur jede 5. Frau bleibt von jeglichen Symptomen verschont.

Eigentlich sind wir hundemüde – einschlafen können wir aber trotzdem nicht. Stattdessen schwirren die Gedanken durch den Kopf oder wir wälzen uns unruhig im Bett herum. Einschlafprobleme betreffen erstaunlich viele Menschen. Doch warum ist das so?

In jungen Jahren konnten wir zu jeder Zeit Pizza, Schokolade und Chips futtern, ohne auch nur ein Pfund zuzunehmen. Ab Mitte 30 sieht's leider ganz anders aus. Die Wurzel allen Übels ist, dass mit zunehmendem Alter unser Fettstoffwechsel langsamer wird.

Mehr als acht Millionen Menschen in Deutschland leiden an überhöhten Cholesterinwerten. Noch höher ist die Zahl, denen ihre krankhaften Blutfettwerte gar nicht bekannt sind. Aber ab welchem Cholesteringehalt wird es gefährlich? Antworten gibt es hier.

Vitamin B ist unerlässlich für verschiedene Funktionen im Gehirn, aber auch für Haut und Haar. Aber was ist Vitamin B eigentlich, wie gefährlich ist ein Vitamin- B-Mangel und wie kann man eine ausreichende Aufnahme von Vitamin B gewährleisten?

Jeder zehnte Deutsche leidet Studien zufolge unter einem Vitamin-B12-Mangel – das kann schwerwiegende Folgen für die Gesundheit haben. Aber was ist Vitamin B12 eigentlich, wofür ist es gut und wie kann man einem Mangel vorbeugen?

Ist Vitamin C wirklich so gut fürs Immunsystem – und wozu braucht der Körper das Vitamin außerdem noch? Wie kommt es zu einem Vitamin C-Mangel und wie äußert er sich? Diese und weitere Fragen rund um den Vitamin-Klassiker klären wir hier!

In Deutschland sind rund 17 Millionen Menschen von chronischen Beschwerden am Bewegungsapparat betroffen, auch junge Menschen und Kinder. Aber wie erkennt man Rheuma, welche Formen gibt es und was sollte man bei der Ernährung beachten?

Es gilt nicht nur als gesund, sondern kann angeblich ganz nebenbei die verschiedensten Krankheiten heilen: Spermidin. Doch ist der Nährstoff tatsächlich ein natürlicher Jungbrunnen? Und warum ist es wichtig, den Mikronährstoff regelmäßig einzunehmen?

Abnehmwunsch, aber der Einstieg fällt schwer? Bei all den Diät-Konzepten, die in Magazinen und Blogs angepriesen werden, kann man schnell den Überblick verlieren. Wir schauen hier, wie Abnehmen funktioniert und welche Diät die richtige sein könnte.

Morgens fühlen wir uns wie zerschlagen, ein starker Kaffee hilft nicht weiter und so kämpfen wir uns gähnend durch den Tag ... Welche Ursachen können hinter Dauermüdigkeit stecken und welche Wachmacher-Tipps gibt es?

Kann Fett schlank machen? Ja – das sagte zumindest der Mediziner Robert Atkins, der die nach ihm bekannte Low-Carb-Diät entwickelt hat. Deshalb stehen bei der Atkins-Diät auch keine dünne Gemüsebrühe und trockenes Knäckebrot auf dem Speiseplan ...

Schlank und gesund – das möchte wohl jeder sein! Das Problem: Versuchungen lauern an allen Ecken. Doch gibt es eine Wunderdiät, die schnell Gewicht verlieren lässt? Und das auch langfristig? Fragen über Fragen, denen wir hier auf den Grund gehen ...

Blutdruckmessen gehört beim Arzt zu den Standarduntersuchungen – oft ist der Blutdruck zu hoch. Laut Robert Koch Institut leiden in Deutschland ca. 20 Millionen Erwachsene unter Hypertonie. Warum ist Bluthochdruck so problematisch?

Acht Stunden essen, was man möchte, 16 Stunden fasten – so lässt sich die 16-8-Diät, eine Form des Intervallfastens, zusammenfassen. Wie sie genau funktioniert, wie effektiv sie ist und welche Vorteile und Nachteile sie hat, erklären wir hier.

Die ketogene Diät wird häufig bei Krebserkrankungen empfohlen. Doch diese radikale Form der Low-Carb-Diät soll auch die Pfunde purzeln lassen. Was steckt hinter dieser Diät, wie funktioniert sie – und welche Risiken gibt es? Diese Fragen klären wir hier.

Essen wie die Steinzeitmenschen: Die Paleo-Diät liegt voll im Trend. Aber wie funktioniert Paleo-Ernährung genau, welche Lebensmittel sind dabei erlaubt und was sagt eigentlich die Wissenschaft dazu? Antworten auf all diese Fragen klären wir hier.

Werden Entzündungen nicht rechtzeitig bemerkt und behandelt, können sie gefährlich werden. Versteckte Entzündungen im Körper haben oft Symptome, die nicht richtig gedeutet werden. So können sie sich ausbreiten und ernsthafte Erkrankungen auslösen.

Für wahre Adleraugen müssen wir Karotten essen – diesen Rat kennen wohl die meisten von uns noch aus ihrer Kindheit. Aber Vitamin A ist viel mehr als nur das Augenvitamin: Es erfüllt im Körper viele wichtige Funktionen.

Aminosäuren – die unverzichtbaren Bausteine für die Gesundheit und in der Fitness-Szene schon lange ein Dauerbrenner. Dabei sind Aminosäuren längst nicht nur für Sportler und Bodybuilder wichtig. Ohne Aminosäuren läuft in unserem Körper gar nichts ...

Superfoods sollen den besonderen Kick für mehr Energie und ein starkes Immunsystem geben. Doch was können Superfoods eigentlich und welche Lebensmittel zählen dazu? Hier gibt's Wissenswertes zur Pflanzenpower aus natürlichen Quellen.

L-Arginin ist eine der wichtigsten Aminosäuren – nicht nur in Form von BCAAs für Sportler. Vor allem in Sachen Durchblutung und Blutdruck sind ihre Fähigkeiten einzigartig. Kann Arginin den Blutdruck senken und dadurch sogar Medikamente ersetzen?

Ein leuchtend grünes Pulver – das ist die Form, in der Chlorella besonders oft zu finden ist. Viele Menschen schwören auf die Meeresalge, andere warnen vor den Gefahren von eventuellen Pestiziden. Schauen wir uns das am besten mal näher an ...

Ein Gefühl von Schlappheit, ständige Müdigkeit oder häufige Infektionen: Nährstoffmangel hat viele Gesichter. In diesem Artikel gehen wir der Frage nach, wie ein Nährstoffmangel erkannt wird – und wie auf natürliche Weise Abhilfe geschafft werden kann.

Wie entsteht das Prämenstruelle Syndrom, was sind die typischen PMS-Symptome und was kann man gegen die immer wiederkehrenden Beschwerden unternehmen? Können hierbei auch Nährstoffe helfen? Antworten darauf gibt es hier!

Hanfsamen sind so vielseitig, dass man sie ganz einfach in den eigenen Speiseplan integrieren kann. Die Zeitschrift EatSmarter! schreibt in einer Ausgabe: Warum Hanfsamen so gesund sind. Diesen Artikel gibt es hier ...

Die Moringa-Oleifera-Pflanze wird auch als Meerrettichbaum bezeichnet und soll vielfältige positive Wirkungen auf die menschliche Gesundheit haben. Aber ist Moringapulver wirklich ein Superfood – und wie wirkt es auf den menschlichen Organismus?

Millionen Menschen haben Probleme mit dem Schlaf. Was kann man bei Schlafstörungen tun? Hilft nur der Griff zu Medikamenten wie Schlaftabletten? Oder gibt es natürliche Alternativen? Hier gibt es Antworten auf alle wichtigen Fragen.

Gesund und vital in jedem Alter – hier erklären wir, warum sich der Vitaminbedarf für Frauen ab einem Alter von 50 Jahren verändert, welche Vitamine ganz besonders benötigt werden und was Frauen für ihr Wohlbefinden tun können.

Wer wünscht sie sich nicht – eine strahlende, glatte und gesunde Haut? Die gute Nachricht: Für eine schöne Haut kann man selbst einiges tun. Mit welchen Nährstoffen kann man sie gezielt unterstützen und was schadet ihr? Hier gibt's 10 Tipps und mehr ...

Die Darmentzündung wird in der Fachsprache als Kolitis bezeichnet und ist für Betroffene extrem unangenehm. Neben einer akuten Entzündung sind auch chronisch-entzündliche Darmerkrankungen (CED) wie Morbus Crohn und Colitis Ulcerosa weit verbreitet.

Geschwollene Beine und Füße – besonders Frauen kennen das Problem. Wie entstehen Wassereinlagerungen und wie kann man eine Entwässerung des Körpers auf natürliche Art ankurbeln? Das und noch mehr erfährst du hier.

Du möchtest deine Darmflora unterstützen und den Darm wieder ins Gleichgewicht bringen? Aber wie sinnvoll ist eine Darmreinigung eigentlich, wie funktioniert sie und was darf man bei einer Darmsanierung essen?

Kann man die Hautgesundheit mit Vitaminen für die Haut von innen stärken? Und helfen Nahrungsergänzungsmittel bei Hautproblemen? Die richtigen Nahrungsergänzungsmittel bei Hautproblemen ...

Spezielle Vitamine für Frauen? Ja, denn Frauen haben aufgrund ihres Hormonhaushaltes einen anderen Bedarf an Nährstoffen als Männer. Hier stellen wir die wichtigsten Vitamine, Mineralien und Spurenelemente für Frauen vor!

Kurkuma ist seit einigen Jahren im wahrsten Sinne des Wortes in aller Munde – nicht nur wegen seines Aromas, es gilt zudem als gesund. Was es damit auf sich hat, wie es verwendet werden kann und noch vieles mehr erklären wir hier!

Ein Hefepilz im Darm? Was zunächst abwegig klingt, kommt häufig vor: Die meisten Menschen haben Pilze im Darm. Hier klären wir, wie eine Darmpilz-Infektion entsteht, welche Symptome sie verursacht und was man gegen den Hefepilz im Darm tun kann.

Niedergeschlagen, lustlos, müde – viele Frauen im Alter zwischen 40 und 55 Jahren kennen diese düstere Stimmung. Häufig handelt es sich um eine Wechseljahre-Depression. Doch was können Frauen für mehr Lebensqualität in den Wechseljahren tun?

Hormone – sie haben einen entscheidenden Einfluss auf unser Wohlbefinden und unsere Gesundheit. Hier informieren wir, was man bei hormonellen Beschwerden, insbesondere während der Periode und in den Wechseljahren, tun kann.

Unser Darm ist ein Wunderorgan. Warum ist ein gesunder Darm so wichtig, was können wir selbst dafür tun – und wo lauern Gefahren für unseren Darm? Wie die Darmgesundheit gezielt unterstützt werden kann, erläutern wir im folgenden Ratgeber.

Kurkuma in Kapseln oder als Gewürz kennt fast jeder. Aber was hat es mit Mizell-Kurkuma auf sich, das um ein Vielfaches besser sein soll? Ist es wirklich so viel stärker als gewöhnliches Curcumin – und das ganz ohne den bekannten Verstärker Piperin?

Ist Weihrauch ein indisches Wundermittel aus der Antike? Welche wissenschaftlichen Belege gibt es für seine Wirkung? Welches Weihrauchmittel ist das Beste? Hier werden die Geheimnisse von Weihrauch entschlüsselt ...

Ginkgo Biloba ist ein jahrtausendealter Baum, dessen Widerstandskraft gegen Umwelteinflüsse mittlerweile legendär ist. Forscher vermuten, dass die Blätter positiv auf die Gesundheit wirken können. Wie also können wir von Ginkgo profitieren?

Der Bauch grummelt und ist aufgebläht – so äußert es sich häufig, wenn die Darmflora nicht im Gleichgewicht ist. Aber was ist diese Darmflora eigentlich, warum ist sie so wichtig für unsere Gesundheit – und wie kann man die Darmflora aufbauen?

Der erste, der jemals die Übersäuerung des Körpers als "Grundübel aller Krankheiten" bezeichnete, war Paracelsus vor über 500 Jahren. Mehr als 90 Prozent der Bundesbürger sind übersäuert, und so darf man die "Azidose" als Volkskrankheit betrachten.

Schwarzkümmelöl ist der "Alleskönner aus dem Morgenland". Im Orient sind dessen positiven Eigenschaften schon seit Generationen bekannt. Mittlerweile gibt es zahlreiche wissenschaftliche Studien, die sich damit befassen.

Jeder kennt sie, doch kaum einer weiß genau, wofür die einzelnen B-Vitamine jeweils gut sind. Denn es handelt es sich gleich um eine Gruppe von insgesamt acht Vitaminen. Welche es gibt und wofür sie gut sind, möchten wir im Folgenden gerne beantworten.

Ein Plädoyer für die Einnahme von zusätzlichen Vitaminen und Mineralien (von Dr. Jackson Stockwell)

Anti-Aging Hautpflege ist vor allem bei Frauen und Männern ab 40 Jahren sehr beliebt. Cremes aus dem Supermarkt haben aber Nebenwirkungen, die den meisten Menschen gar nicht bewusst sind. Hier gibt es Aufklärung zu diesem heiklen Thema.

Warum nennt man Magnesium "das Mineral des Lebens"? Es ist als essentieller Mineralstoff unentbehrlich für alle Lebewesen und zudem Bestandteil von Erdkruste, Mineralien und Pflanzen. Erfahre mehr über das Thema "Magnesium" ...

Vitamine sind lebenswichtig für den Menschen. Aber wie viele dieser wichtigen Vitalstoffe benötigt man pro Tag? Bietet unsere Nahrung noch genügend Vitalstoffe? Die Wahrheit über Vitaminpillen und Nahrungsergänzungsmittel ...

Was sind eigentlich Nahrungsergänzungsmittel genau, für wen sind sie geeignet, wo ist ein Kauf empfehlenswert und wo sollte man besser die Finger von lassen? Hier klären wir wichtige und häufige Fragen rund um das Thema Nahrungsergänzung.

Das Knie schmerzt beim Schwimmen, es zieht in der Schulter beim Tennis, staucht in der Hüfte beim Joggen oder Walken. Wann sind Schmerzen bei Anstrengung normal? Ab wann sollte man zum Arzt, weil vielleicht eine sog. Arthrose droht?

Es ist eine Volksweisheit, dass die "Gesundheit im Darm anfängt". Seit dem letzten Jahrhundert ist bekannt, dass Mikroorganismen eine große Rolle im Darm spielen – für die Darmgesundheit, aber auch für den allgemeinen Gesundheitszustand.

Unser Körper verdankt seine Festigkeit vor allem diesem faserbildenden Protein, dem Kollagen. Welche Vorteile hat Kollagen für die Haut und was kann es noch alles leisten? Hier gibt es Antworten auf viele spannende Fragen.

Hyaluronsäure gilt als "Wunderwaffe" des Anti-Aging! Am offensichtlichsten zeigt sich das Alter an unserem größten Organ, der Haut! Oder in knirschenden Gelenken. Doch was hat es mit Hyaluron auf sich? Hier gibt's Antworten auf die wichtigsten Fragen.

Reine Haut und volle Haare sind nicht nur ein Schönheitsideal, sondern auch ein Indiz für einen gesunden Organismus. Gibt es also Möglichkeiten, Hautproblemen oder Haarausfall vorzubeugen bzw. natürliche Behandlungsmethoden?

Immer mehr Menschen in Deutschland leben vegan. dge.de, die Deutsche Gesellschaft für Ernährung, schreibt: Vegane Ernährung – DGE rät zu Nährstoffpräparaten und qualifizierter Beratung. Lies hier den ganzen Artikel.

aponet.de schreibt: Manche Nahrungsergänzungsmittel könnten die Wirkung von Medikamenten verbessern, die zur Behandlung von Depressionen eingesetzt werden. Zu dem Ergebnis kommen Wissenschaftler aus Australien und USA ...

Wir möchten an dieser Stelle einige wertvolle Tipps und nützliche Informationen geben, wie man seinem Traumkörper mithilfe von gezieltem Muskeltraining Stück für Stück näher kommt. Denn Muskeln machen vor allem eines: Sie "fressen" Fett ...

In Amerika hat die Cranberry ungefähr den Stellenwert wie bei uns der Apfel: Nichts geht ohne sie. Aber auch in Europa kommen immer mehr gesundheitsbewusste Genießer auf den (sauren) Geschmack dieses Superfood. Was die "Wunderbeere" alles kann ...

Der eine sagt dies, der andere behauptet jenes – also wie und was soll man jetzt wirklich essen, wenn man sich wünscht, abzunehmen? Morgens viel, abends wenig? Oder abends nur keine Kohlenhydrate? Oder lieber auf Fett verzichten? Fragen über Fragen ...

Wir möchten an dieser Stelle nicht eine von unzähligen Diäten vorstellen, sondern stattdessen ein paar nützliche Tipps geben, wie man sein Körpergewicht reduzieren und auch dauerhaft schlank bleiben/werden kann.

Du möchtest eine Diät endlich durchhalten? Dann programmiere dein Gehirn "auf Abnehmen". Wissenschaftler der Stanford-Universität in Kalifornien fanden heraus, dass die Kraft der Gedanken helfen kann, sein Wunschgewicht zu erreichen.

Plötzlich zwickt die Hose und ein kritischer Blick auf die Waage offenbart: Wir haben ordentlich zugelegt! Wie wird man den Speck rasch wieder los? Hier gibt es nützliche Tipps, mit denen man schnell abnehmen kann!

Eiweiß ist der elementare Baustein unserer Zellen. Es ist verantwortlich für unsere Muskeln, den Stoffwechsel und vieles mehr. Viele Mythen ranken sich um Eiweiß und seine Wirkung . Alles Wichtige rund um Eiweiß für den Muskelaufbau gibt es hier!

Sportliche Betätigung wie Muskeltraining ist gut – richtiges Training noch viel besser. Die folgenden Fehler sollten unbedingt vermieden werden, wenn man schnell und dauerhaft an Muskelmasse oder Muskelkraft zulegen möchte.

"Eiweiß-Shakes statt Mahlzeiten" Der Weihnachtsspeck muss weg! Aber wie nimmt man schnell und gesund ab? Die Formular-Diäten sind eine kostengünstige, gesunde und in der Anwendung einfache Art des Abnehmens.

Direkt nach dem Aufwachen schon etwas für die Figur tun? Keine Panik, damit meinen wir nicht die morgendliche Tele-Gymnastik im Fernsehen. Wir haben 4 Tipps zum Abnehmen, die ohne großen Aufwand in den Alltag integriert werden können.

Du verbindest eine Diät in erster Linie mit Verzicht? Und der schmerzt sogar manchmal so sehr, dass dein Vorhaben, ein paar Pfunde abzunehmen, auch schon daran gescheitert ist? So geht's leider vielen Menschen.

Fast jeder Mann ist einmal in seinem Leben wegen Prostatabeschwerden beim Urologen in Behandlung, jeder Dritte wird sogar operiert. Muss Mann sich also damit abfinden? Oder gibt es natürliche Hilfen für die Prostata – OHNE Medikamente, OHNE OP?

L-Carnitin ist seit Jahren beliebt bei Menschen, die viel Sport treiben oder abnehmen möchten. Aber was ist dran an der L-Carnitin-Wirkung, auf die so viele schwören? Diese und weitere Fragen rund um die Wunder-Aminosäure werden wir hier beantworten!

Viele Menschen schwören auf eine Darmreinigung, denn sie soll den Darm befreien und auf eine sanfte Darmsanierung vorbereiten. Aber wann ist eine Darmreinigung eigentlich sinnvoll und wie führt man sie richtig durch?

Colostrum wird nahezu eine Wunderwirkung in Bezug auf die menschliche Gesundheit und vor allem dem Immunsystem zugeschrieben. Aber was ist Colostrum überhaupt und wie kann der Mensch es nutzen? Fragen über Fragen, die hier eine Antwort finden ...

Winterdepressionen können einen in der dunklen Jahreszeit ganz schön umhauen. Aber was sind Winterdepressionen eigentlich genau, wodurch werden sie verursacht und wie kann man sie vertreiben? Antworten gibt's hier.