Vitamin K
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Für den Erhalt gesunder Knochen
Das menschliche Skelett besteht aus über 200 Knochen. Während einige nur winzige Millimeter messen, ist der längste und schwerste Knochen etwa einen halben Meter lang – der Oberschenkelknochen. Schon ab dem 40. Lebensjahr nimmt die Knochenmasse ab, jedes Jahr um etwa 1%. Rechnet man das hoch, kommt man schnell zu dem Ergebnis, dass in einem Alter von 65 Jahren rund ¼ unserer Knochenmasse verschwunden ist. Die Folgen können Osteoporose, Arthritis und Arthrose sein.
Kalzium gilt als das wichtigste Mineral für den Erhalt normaler Knochen. Deshalb wird häufig zu Kalzium-Produkten gegriffen. Dennoch leiden immer mehr ältere Menschen unter Knochenbeschwerden. Denn was viele nicht wissen: Vitamin K2 ist ganz wesentlich an der Verwertung und Speicherung von Kalzium im Körper beteiligt. Wird Kalzium hingegen nicht in die Knochen gelenkt, kann das sogar zu einer gefährlichen Ablagerung in den Gefäßen und somit zu einer Arterienverkalkung führen.
Studien zeigen, dass eine langfristige Einnahme von Vitamin K das Risiko für altersbedingte Knochenbrüche erheblich senken kann.1 Eine Nahrungsergänzung mit Vitamin K kann somit für Frauen und Männer bereits ab einem Alter von 40 Jahren sinnvoll sein. Übrigens trägt Vitamin K auch zu einer normalen Blutgerinnung bei.
1Quelle:
Cockayne S, Adamson J, Lanham-New S, Shearer MJ, Gilbody S, Torgerson DJ (2006): Vitamin K and the prevention of fractures: systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials. Arch Intern Med; 166: 1256-1261).
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