SANFTE ENTWÄSSERUNG DES KÖRPERS

Unser Körper besteht zu 50 bis 60 Prozent aus Wasser¹. Ein gesundes Lymphsystem transportiert die Gewebeflüssigkeit durch den Körper, so dass Bakterien, Viren und abgestorbene Zellen abtransportiert werden können. Ist die körpereigene Wasserregulierung intakt, tritt genauso viel Flüssigkeit aus den Kapillaren aus, wie wieder hineinströmt. Eine zusätzliche Entwässerung des Körpers ist dann nicht notwendig. Wird das Lymphsystem jedoch gestört, kann es den Flüssigkeitshaushalt nicht mehr richtig regulieren.

Dann tritt zu viel Flüssigkeit aus den Kapillaren aus, zu wenig strömt zurück. Es kommt zu Wassereinlagerungen (Ödemen). Vor allem Frauen leiden darunter, da die Struktur ihres Bindegewebes Wassereinlagerungen begünstigt. Betroffen sind die Waden, Knöchel, aber auch die Oberarme und der Bauch. Gründe für Funktionsstörungen im Lymphsystem gibt es viele. Die meisten sind harmlos und sorgen nur für vorübergehende Wassereinlagerungen. In seltenen Fällen können jedoch ernsthafte gesundheitliche Probleme dahinterstecken.

Mögliche Ursachen für Wassereinlagerungen sind:

Den Körper zu entwässern ist eine beliebte Möglichkeit, schnell Gewicht zu verlieren. Zwar wird dabei kein Fettgewebe abgebaut, man nimmt jedoch innerhalb weniger Tage ein bis zwei Kilo ab. Frauen, die grundsätzlich sportlich sind, werden nach einer Entwässerung des Körpers oft feststellen, dass sie wieder definierter aussehen. Doch die Wassereinlagerungen können nicht nur aus ästhetischen Gründen stören. Häufig sind sie auch mit unangenehmen Spannungsgefühlen oder sogar Schmerzen verbunden. Im schlimmsten Fall können Sie das Risiko für Herz- und Kreislauferkrankungen erhöhen.

Grundsätzlich gilt: Vor der Entwässerung des Körpers sollte man von einem Arzt abklären lassen, dass keine ernsthaften Erkrankungen hinter den Wassereinlagerungen stecken. Dauerhafte und besonders harte Schwellungen können auf eine Störung der Organfunktion hindeuten. Treten die aufgeschwemmten Stellen nur temporär auf, beispielsweise wenn Sie im Büro wieder einen langen Tag am Computer gesessen und kaum Zeit für Pausen hatten, dann spricht nichts dagegen, den Körper zu entwässern.

Um gesund zu entwässern, sollten man den Stoffwechsel und die Durchblutung anregen und viel Wasser trinken – am besten drei, maximal vier Liter täglich. Es mag paradox klingen, doch die Flüssigkeit hilft dabei, das eingelagerte Wasser auszuschwemmen. Viel Bewegung – wie Joggen, Walken oder Fitnesstraining – helfen dabei, den Körper zu entwässern. Ebenfalls wichtig: viel schlafen und Stress reduzieren. Denn Stress regt die Ausschüttung des Hormons Cortisol an. Das wiederum produziert den Botenstoff ADH, der den Wasserhaushalt beeinflusst.

Verschiedene Hausmittel und Verhaltenstipps können dabei helfen, den Körper zu entwässern. Dazu gehören:

Wasser in den Beinen ist besonders lästig: Plötzlich passen die Schuhe nicht mehr, die Beine fühlen sich geschwollen an, werden schwer und schmerzen. Häufig ist die Ursache für Wasser in den Beinen eine gestörte Durchblutung durch schwache Venen. Die Lymphflüssigkeit kann nicht richtig abfließen und staut sich an. Hier sind regelmäßige Bewegung und durchblutungsfördernde Massagen besonders wichtig. Studien haben gezeigt, dass auch Rosskastanie bei chronischen Venenleiden helfen kann³.

Eine gezielte Kur zur Entwässerung des Körpers sollte in Absprache mit dem Arzt stattfinden. Er kann auch, je nach individuellem Gesundheitszustand, informieren, wie lange entwässert werden sollte. In der Regel dauert eine Entwässerungskur etwa fünf bis sieben Tage. Es ist aber auch möglich, regelmäßig einen Tag pro Woche zu entwässern.

Quellen: