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Eiweiß

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Eiweiß-Nahrungsergänzung kaufen

Mehr Muskeln, weniger Fett

Wer Kraft- oder Ausdauersport treibt, abnehmen möchte, sich in Phasen der Regeneration oder erhöhtem Stress befindet, kann von einer zusätzlichen Eiweißzufuhr profitieren. Der Körper braucht Proteine für die Bildung von Muskulatur, Knochen, Haaren und Zähnen, zur Regeneration des Organismus und für ein starkes Immunsystem, für Stoffwechselprozesse und zur Energiegewinnung. Bei erhöhtem Proteinbedarf kann eine Eiweiß Nahrungsergänzung den Körper unterstützen. Hochwertige Eiweißpulver in geprüfter Premium-Qualität gibt es bei uns im Feelgood Shop!

Proteine sind lange, häufig mehrfach gefaltete Ketten von Aminosäuren aus mehreren hundert Aminosäuren, kurze Aminosäureketten werden als Peptide bezeichnet. Alle Proteine des menschlichen Körpers werden aus 20 verschiedenen Aminosäuren gebildet, man nennt sie proteinogene Aminosäuren. Acht der insgesamt 20 Aminosäuren sind essentiell, das bedeutet, dass der Organismus diese Aminosäuren nicht selbst zu synthetisieren kann. Auf die Aufnahme der essentiellen Aminosäuren L-Isoleucin, L-Leucin, L-Lysin, L-Methionin, L-Phenylalanin, L-Threonin, L-Tryptophan, L-Valin sind die Menschen zwingend angewiesen. Drei der essentiellen Aminosäuren – L-Valin, L-Leucin und L-Isoleucin – bilden die BCAA-Gruppe. Die Bezeichnung BCAA (Branched-Chain Amino Acids) stammt aus dem Englischen und bedeutet verzweigtkettige Aminosäuren. Diese Aminosäuren gelten als besonders wirkungsvoll beim Muskelaufbau.

Eiweiße, auch Proteine genannt, stecken in Fleisch, Fisch, Eiern und Milch, aber auch in pflanzlichen Nahrungsmitteln wie Hülsenfrüchten, Vollkornbrot und Nüssen. Proteine sorgen für ein anhaltendes Sättigungsgefühl. Zum Abnehmen werden daher häufig Rezepte mit viel Eiweiß und wenig Kohlenhydraten empfohlen. Eine proteinreiche Ernährung unterstützt außerdem die Bildung von Muskulatur und Knochen.1 Bei hohen körperlichen oder psychischen Belastungen kann es zu einem erhöhten Bedarf kommen. Proteine sind außerdem verantwortlich für:

  • den Transport von Fett und Sauerstoff
  • die Aufnahme von Eisen
  • die Muskelfunktion
  • die Abwehr von Krankheitserregern
  • die Reparatur defekter Zellen
  • die Gesundheit von Nägeln und Haaren
  • Herstellung von Bindegewebe und Knorpeln
Quelle:
1Fit for Fun

Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung e.V. empfiehlt einem Erwachsenen die Einnahme 0,8 Gramm Protein pro 1 Kilogramm Körpergewicht. Für Sportler, die zum Beispiel Bodybuilding betreiben, liegt der durchschnittliche Bedarf bei 2 bis 3 Gramm pro 1 Kilogramm Körpergewicht. Der Bedarf wird am einfachsten über den Verzehr von Shakes gedeckt: Basis ist ein Eiweißpulver, ein hochdosiertes Protein in Pulverform, welches für die Zubereitung von Instant-Shakes konzipiert ist. Am stärksten ist der Proteinbedarf nach einer ausgiebigen Trainingseinheit. Wird dem Körper anschließend Protein zugeführt, wächst die Muskulatur.2

Auch bei Diäten wird eine erhöhte Proteinzufuhr empfohlen, da Eiweiß für eine längere Zeit satt macht und der Gewichtsverlust nicht auf Kosten der Muskelmasse geht. Eine proteinreiche Low-Carb-Diät verringert langsam und nachhaltig das Körpergewicht. Für Senioren und geschwächte Patienten in der Zeit der Genesung können hochkonzentrierte Protein-Shakes den Muskelaufbau und die Regeneration unterstützen. Wichtige Voraussetzung dafür sind regelmäßige, moderate körperliche Aktivitäten. Bei dauerhaftem Stress kann die Zufuhr von Proteinen den Stresspegel senken, indem der Insulin- und Blutzuckerspiegel stabilisiert wird. Eiweiß liefert zudem Energie, die die körpereigene Abwehr stärkt und so in Kombination mit Entspannungsübungen auch Stress-Situationen erleichtert.

Quelle:
2Men’s Health

Eiweißpulver lassen sich in zwei große Gruppen einteilen: In Monoprotein-Nahrungsergänzungen, die nur das Molkenprotein Whey nutzen und Mehrkomponenten-Supplemente mit drei bis fünf Proteinarten.

Whey-Protein ist ein gut bekömmliches Molkeneiweiß und daher eine sehr beliebte Proteinquelle, Molkenprotein wird vom Körper sehr schnell zu Muskelmasse verarbeitet. Unser Premium-Produkt EXTREME WHEY DELUXE mit allen acht B-Vitaminen, Vitamin C und Vitamin E ist durch ein innovatives Herstellungsverfahren besonders nährstoffschonend. Das Eiweißpulver ist erhältlich in den Geschmacksrichtungen Schokolade, Vanille und Erdbeere.

Casein ist ein besonders sättigendes Milchprotein, es wird besonders langsam verstoffwechselt. Bis zu acht Stunden vergehen, bis Casein im Magen-Darm-Trakt gespalten wird. Unser Produkt 
NACHTS MACHT'S - Regeneration Proteinpulver nutzt hierbei speziell die Erholungsphase in der Nacht. Es enthält hochwertiges Eiweiß kombiniert mit Vitamin B6, B12, Zink und L-Glutamin und Aminosäuren-Komplex aus 100 % natürlichen Inhaltsstoffen.

Sojaprotein ist das beliebteste pflanzliche Protein und überzeugt durch eine gute Bekömmlichkeit sowie ein langanhaltendes Sättigungsgefühl. Es enthält kein Cholesterin, was sich positiv auf den Blutzuckerspiegel auswirkt. Unser veganes Premium-Produkt 
SOJA-EIWEISS plus enthält 100% pflanzliches Soja-Protein-Isolat plus Vitamin B3 und B6 und ist eine ideale Eiweißquelle für Veganer, Vegetarier und Allergiker und alle, die sich gesund ernähren wollen.3

Quelle:
3Trainingsworld.com

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